北京去哪家医院治疗白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/北京哪家医院治疗白癜风安全 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/治疗白癜风什么药好 http://www.zgbdf.net/m/下面来说说快速减肥和免疫功能之间的关系。不管是减脂训练营也好，快速减肥其实就两招，一个是让你少摄入能量，一个是让你超强度运动，两者都是有可能引起你的免疫功能的降低的因素。
我国项研究：发现许多青少年的减肥速度在8周内降低原体重的14%以上的话，则会对免疫功能产生不好的影响。8周减轻原体重的12%，这样的减肥速度不算太快。举例来说，按60公斤体重来算，6周只减轻10公斤左右，相当于每周0.8公斤。但即便是这个速度，可是对我们的免疫功能来说，还是太快了。减肥时过度节食对免疫功能有不好的影响，这不用说大家也知道。
有很多研究都能说明，过度节食会引起免疫系统的功能降低——吃得太少，营养不良，所以免疫功能肯定会出问题。
但凭着自己的感觉，运动可真是个好东西。我小时候还听人说，运动就是最好的良药。减脂训练营每天大量运动，就算之后没有这样的运动量，脂肪就算反弹了，但最起码还是锻炼了身体。其实，事情可能并不是这么简单。
运动好是好，但再好的东西，都有不好的一面，多了也不行。我们印象中，运动员的身体都没话说，刀枪不入一般。其实运动员身体并不好，有些运动员，身体健康程度可能还不如普通人。从一些数据看，一项针对赛艇运动员的调查报告显示，全部60名运动员里面，存在腰部损伤的就有45个，患病率为65%；另一项对国家队和山东队帆船运动员的损伤调查报告显示，在全部20名运动员中，对10名存在不同类型的伤病，患病率为50%。
当然，我们这一章不谈运动损伤，主要说运动对免疫功能的影响。国内有一项研究发现，赛艇运动员长期训练对免疫功能的影响很明显，运动员组的白细胞总数不足对照组的78%，中性粒细胞数不足对照组的50%，仅有对照组的45%，对照组的36%，C3为88%。也就是说，从这些免疫指标来看，运动员的抵抗力可真不如普通人。
对于反应免疫功能强弱，一般就是上呼吸道感染的发生率。上呼吸道感染，我们最熟悉的就是感冒，实际上还包括急性鼻炎等，症状一般就是鼻子和嗓子不舒服。健康人一般也会携带有上呼吸道感染的病毒。简单来说，身体好的时候，免疫功能足够强大，这些病毒处于蛰伏状态；营养不足，等因素导致免疫力降低，这些病毒可能过度繁殖，导致发病。所以，过度运动导致免疫功能降低，最直接的表现就是发病率增加。
根据国外的数据，比如有报道说，50%～70%的运动员在参加重大比赛后（尤其是力竭性有氧耐力比赛）的两周内会出现URTI症状；长跑运动员、大运动量训练者，URTI的发病率比小运动量训练者高2～4倍；4周大强度训练，42%的游泳运动员出现了症状。
所以，运动是把双刃剑，适量运动健康，过度运动有损健康。从免疫功能角度来说，不运动的人，免疫功能不高不低；适量运动的人，免疫功能往上走；而过量运动的人，免疫功能则会往下掉。运动，并不都是只有好处没坏处，所以适量的运动最重要。
