米属于剧烈运动。米作为短跑运动，需要在起跑后就全力冲刺，并缓冲体力后，还要再进行全力冲刺，所以米作为短跑运动属于剧烈运动，米短跑运动是非常消耗体力的。下面我们就来详细介绍一下米这项运动：
一、米属于剧烈运动
米作为短跑运动，在起跑到结束，都是要全程进行冲刺，运动强度是非常剧烈的，非常考研短跑耐力和田径技术。米在冲刺过程中非常的消耗体力，并且很难在全程进行冲刺，作为短跑运动项目米属于剧烈运动，对肺活量、耐力以及肌肉力量都是一种考验。
二、米属于无氧运动和有氧运动的结合
米作为一项激烈运动是无氧运动和有氧运动的结合，在起跑冲刺的过程中属于无氧运动，在中间缓冲体力的过程中属于有氧运动，在最后冲刺的过程中依然属于无氧运动，米是最长的短跑运动，米以上的田径运动就是中长跑和长跑。
三、采用蹲踞式起跑
米一般采用蹲踞式起跑，这样能够有效的提升米起跑的反应时间，米作为中长跑，蹲踞式起跑能够帮助有效的提升成绩。蹲踞式起跑能够提升反应速度，并且能够节省重心调整的时间。
四、跑米注意事项
1、在进行米跑步之前，要进行热身，防止拉伤。
2、米可以在第一个弯道处可以岔道，要掌握岔道技巧，并且要注意避免在岔道的过程中犯规。
3、一般跑米会采用短钉鞋，所以要选择一双比较合适的短钉鞋。
