早期白癜风能治愈否 https://m.39.net/pf/a_4762337.html引言
年日本东京奥运会正如火如荼地进行，每当五星红旗在奥运场升起，国歌嘹亮，热血总是充斥着每一位国人的胸腔，不少孩子通过奥运会爱上了体育运动。
国家也在大力发展体育强国，将体育纳入美育当中，作为素质教育的一部分。在校园中开设有“阳光体育”、校运动会等活动，力求让孩子走出课堂、锻炼身体强健体魄。
“好动”对于正处于生长发育期的孩子而言是件好事，证明孩子有充沛的活力。而将体育融入到生活，将带给孩子一生的财富。
田径、体操、游泳、跳水等体育运动带给孩子外在的变化是性格变得开朗，而内在的变化则存在于瀚海的大脑中。
运动带给大脑的改变
1.运动能平衡大脑
在说到运动的诸多益处之前，先从运动的原理讲起：无论运动的难易与否，都离不开手、脑、心的协调配合。大脑中的中枢神经指挥我们的动作，四肢响应指挥，心脏配合呼吸，让运动时的血液有序流动、各器官有序工作。
我们常说的“四肢不协调”，正是因为机体缺乏运动造成大脑对运动神经敏感性的“退化”，且整个过程是可逆的。
事实上，长跑米有和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平。当人长期处于消极情绪中，自然就会受大脑分泌物质的影响而失去运动的积极性。
2.运动让大脑成长
从婴幼儿到能够直立行走，大脑时刻控制着我们的行动力。年，卡尔·科特曼从一个为期四年的研究中发现：那些认知功能衰退不明显的人呈现出三点共同因素，教育、自我效能感和运动。
前两个因素对于人大脑的影响众所周知，只有运动让人费解。于是，他设计了一个测量BDNF(脑源性神经营养因子)与运动关系的实验，并在实验室中增加了可运动的不锈钢转轮。
用于实验的小白鼠非常喜欢这个转轮，运动量最大时，它们一晚上能跑几公里。解剖结果表明：跑得越多的老鼠，大脑内的BDNF水平就越高。
简单地说就是，运动能让大脑处于“开机”状态，并且保持活跃度。这种活跃度对于学习生活是非常必要的：机械地从事某一工作，久而久之，大脑就会被逐渐固化，适当运动有助于激发脑活力。
运动调节压力值
轻微的压力可以成为进步的动力，过重的压力不仅会带来身体的病变，也会带来消极的情绪。
如何才能判定自己的压力值是否过度呢？伸手摸摸自己的肚子你就能一探究竟：
啤酒肚存在大部分男性中，人们普遍认为这是胡吃海喝造成的。其实，除了不健康的饮食习惯会造成脂肪堆积于腹部，“懒得动”也是啤酒肚的罪魁祸首。
从运动学的角度可以解释为：
在慢性压力下，有身体本能的积蓄过多导致
它不仅影响体型，更会危害健康。运动的压力与其他类型的压力不同，它具有如下两种特性：可预知性以及可控制性。
因此我们可以随时自发地在生活中引入运动，通过运动压力激发神经元的活力，变得更加强壮。面对现实的压力，运动同样作用巨大。
有一个因为生活压力过大而酗酒的妈妈，在一个心理学家的建议下坚持每天跳绳，成功走出生活的阴霾。通过运动将原有的压力转移或发泄，比心理开导更有利于调节压力值。
运动帮助摆脱抑郁
抗抑郁药大都通过由浅及深的方式来发挥作用，首先作用于脑干，然后波及边缘系统并一直传到前额叶皮层。
抑郁症患者在服用药物后，情绪不会立马好转，通常先感到体力充沛，然后才会感觉心情愉悦。运动给孩子带来的价值在于：
一方面它能释放动力和激情，通过促使我们自主行动来激发脑干，达到情绪的释放。另一方面，它通过调节前额叶内分泌的化学物质，让我们感受到愉悦。
与抗抑郁药物不同，运动对于大脑的调节更加全面，可以调动大脑中的全部物质。
一位马拉松选手在开跑前被塑料袋绊倒，随后起身继续长跑，直到他跑完30公里后，才感觉到疼痛难忍。在场的观众都觉得这位运动员意志力足够坚定，竟然能忍受剧痛坚持跑完比赛。就算最后与奖杯失之交臂，其精神也震撼了在场的所有人。
但在医生看来，这一切都要归结于内啡肽的作用。内啡肽是神经系统分泌的一种物质，它能让人感受到吃油柑时的那种先苦后甜。
在剧烈运动期间，大脑中直接分泌的内啡肽，能够减缓疼痛，同时让受伤者在心理上产生快感。
总结
奥运会让我们看到了中国健儿的风采，也将各项体育运动带入大众视野。不少家庭参与到运动中。对此，要特别提醒的一点是：
运动是一个循序渐进的过程，对于从未运动过的人来说可以从有氧运动入手，比如步行。每天以最大心率55%～65%的强度步行1小时，如果还有力气聊天，就可以提升运动强度、增加挑战性，诸如跑步、跳绳、游泳等。
其次，体育还能增加生活的黏性，调节家庭氛围，提高幸福感。对于家长来说，结束了一周的工作，不妨带着孩子一同打打羽毛球、游下泳，轻松愉快的体育活动也能让孩子的暑假更加充实。
