儿童白癜风的治疗 http://www.xxzywj.com/m/你有没有想过，为什么有些人总是那么聪明，学习一项技能或是负责一项工作，3-5天的时间就能掌握其中的关键，练习几个月后马上就能上手甚至还能超越经验丰富的老手？
而有些人一样东西学了很多年，但水平总是平平庸庸，要不然就是多才多艺但艺艺不精？
到底是什么拉开了普通人和高手的差距？
在生活中，很多人都一味的听信着“1万个小时理论”埋头苦练，日复一日，却不知自己只是在做着天真了练习，并没有掌握真正的学习技巧。而这一点，正是我们在很多领域都无法成为顶尖专家的原因。
（这里简单介绍一下“一万小时定律”：一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。要成为某个领域的专家，需要小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。）
无论是何种职业，只有精益求精，不断攀登达到顶峰，才有可能有所成就。
这里我用一个故事来分享其中的奥妙。细细品味他人的故事，总结背后的经验，提取其中精华，帮助自己成长！（故事有点长，耐心看完更容易理解“刻意练习”的关键哦）
故事概述：
小明的愿望是成为一个专业的拳击手，得到全国冠军，达到世界级的水准。
他从小就开始每天苦练，后来开始参加比赛，从乡村到区域再到州，他都成功了，他成为了一个州级别的拳击手，但却达到了瓶颈，无法突破成为国家级选手，更别提世界级水准了。
后来在一次全国选拔赛上，他遇到了中学时的一个朋友——小亮。小明非常惊讶，小亮在中学的时候非常的弱小，经常被人欺负，是个典型的书呆子，现在怎么成了一个拳击手，还打到了全国选拔赛？
最不可思议的是，苦练拳击十几年的小明，却在不到1分钟的时间里，败给了练习拳击还不到3年的小亮！而且，小亮，最后还拿到了全国冠军！
这让小明非常好奇，到底小亮是如何实现这么爆发性的进步的？只用了短短三年的时间，就可以超越他和那些经验丰富的拳击老手，一举成为拳击新星。
得知小亮夺冠的消息后，小明赶紧去找小亮，想要向他请教其中的训练方法和招数。
在见面后，小亮也大方地告诉他，成为一个拳击高手的秘密，那就是——读书
“什么？不要跟我开玩笑了！我向你请教拳击，你让我去看书？你不会是想要骗我吧？”小明说道。
正当小明想要对小亮发怒的时候，小亮直接把手中的书递给了小明，并告诉他：你把里面的内容给读完吧，相信它会对你的拳击有所提升的。说完，他又对着小明微微一笑说：加油吧，朋友！然后就潇洒地离去了。
回去后，虽然小明对读书还是保持怀疑的心态，但他还是决定打开这本书来看看。结果一读才发现，原来自己练习的方法一直都错了！在学习后，他马上就纠正了自己十多年来重复犯下的错误。接着，他也找来了小亮监督自己的训练进度，并让小亮给予反馈。就这样过了几个月，小明每天都到小亮的会场，进行与众不同的魔鬼训练。
6个月后，小明就像脱胎换骨一样，突破了自己的瓶颈，拳击技术突飞猛进。很快的，在第二年的时候，就打进了全国选拔赛，并取得了全国冠军。最后，小明和小亮都成为了国家运动员，代表国家到世界各地征战。
不止完成了爸爸的心愿，还成为了世界级的拳击手。
说道这了，你可能会好奇，到底小亮给小明看了什么书？到底书里面说了什么？一下子就让小明从普通人变成了高手？
现在来揭晓谜底，那就是一本叫做《刻意练习》的书籍！（下文我提取了书中的重点，来帮助你学习其中的精华）
没错，高手和业余的区别就在于“刻意练习”
现在，我就和大家分享小明是如何透过这3个方法来实现“刻意练习”突破自己的瓶颈，成为领域高手的。
第一：有目标性的训练
小明每天都花10个小时来练拳，但每一次训练方法都一样。这就是典型的无目标性训练。在看了那本书后，他开始对自己的每一个练习的部分，都制定具体目标。比如说：今天的练习目标是耐力，如果训练的内容是长跑，那么我们必须给他一个具体的指标。可能是在20分钟内跑5公里，在跑完后看看有没有达标。
如果没有的话，就去找出可以改进的地方。可能是，呼吸方法不对，跑步姿势有问题，或是饮食方面等等。
如果达标了，就检查看看自己还需不需要提升这方面的技能，如果需要的话可以再提高其中的指标。
这样一来，训练就充满了目的性。变的非常的明确，比起漫无目的的跑步要成功很多。如果你不制定这样一个明确而具体的目标，就很难判断刚刚的训练是否有效。
通过有目的性的刻意练习，一点一点累积，纠正错误，积少成多，才会取得持续性的进步。
第二：走出舒适圈
对于任何类型的练习，只有逼迫自己走出舒适圈，你才能取得真正的进步，这是一条永恒的真理。
虽然小明每天都在练习，但每天都重复做同样的东西，重复自己熟练的动作，并没有努力去迎接新的挑战，仅仅是一遍又一遍的做着你已经感到很容易的事情。又怎么能得到不一样的结果呢？在遇到小亮之后，小明每天都会去小亮的场所进行不一样的魔鬼训练，让自己沉溺在刻意练习的环境当中，久而久之，一旦开始舒适圈以外的刻意练习，大脑就会自动进入高度紧张的状态，形成良性回路。
第三：及时反馈
也就是说，你必须要知道，在做某件事的时候，自己做的到底对不对？
在小明的例子中，他以前每一次都自己练习，在练习的时候并没有得到任何反馈。也就是说没有人看他练习，并指出他的错误，他只是随心所欲的自己练习着。
不论你在努力做什么事情，都需要及时的反馈，来准确的判定自己在哪些方面还有不足，又是什么原因导致了不足。如果没有反馈的话，我们就不清楚自己在哪些方面还需要提高，或者是自己离目标还有多远！
那么要怎样做到良好的反馈呢？有以下两种方法：
1.找人监督
可以由别人来监督自己。小明在得到领悟后，就很聪明的找来小亮来监督他，并给予反馈。很快的他就找到了自己很多的盲点，再加上小亮的正确指导，想不进步都难。
2.自我记录
如果你没有朋友找不到任何人来监督你的话，那也可以用手机录像或是写日记的方式，把自己练习的过程都记录下来，然后在与正确的方式对比，将错误归纳总结，迫使自己不断找出可以改进的地方，就是成长的关键。
只有不断反思，从反馈中吸取经验，才会取得长远的进步
重复练习固然重要，但在学习时，刻意挑战自己的舒适圈，从而攻克弱点，我们才能够突破瓶颈。
只要你在学习的过程中：时刻记住目标——勇敢挑战自己的舒适圈——并在持续练习中得到反馈，我相信，你我都可以实现突破，成为某个领域中的佼佼者
从这一个故事中，我们学到，原来看书真的很重要。一个小启发就可以让一个拳击手得到全国冠军，你还在等什么？还不
