北京看白癜风医院在哪里 https://baike.baidu.com/item/北京中科白癜风医院/9728824中考体测注意事项
一年一度的中考体测马上就要开始了，本次体测的地点依然是第一高级中学体育场。
体测进行时，每一项考试开始前，裁判员都会先为考生讲解注意事项，然后再开始进行考试。
一定要保管好这个测试卡，测试卡丢了，成绩也就没了，家长陪着哭也没用的，切记切记！！！
立定跳远注意事项
1.立定跳远共有三次机会，取最好成绩录入，第一跳要拿到有效成绩。
2.注意不要超线违例，不要二次踏跳违例。
3.小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。要注意技术动作的正确性，重心在空中平移的时间越长距离越远。
4.同学们一定要注意，跳完后直接往前走，千万不要往后退，因为立定跳远是按最后落点的位置计入成绩的。
跳绳注意事项
1.注意要系好自己的鞋带，女生整理自己头发。
2.正式开始前，同学们可以试跳一下找一下感觉，同时也要试一下跳绳的计数器好不好使，如果有问题一定要及时反映，找老师调换。
男生米、女生米长跑
1.起跑时注意安全不要冲撞别人或被别人冲撞。
2.注意一定要调节自己的节奏。
3.终点一定全力冲过线。
这个电子检测器一定佩戴好，指导老师会引导同学进行检测和登记！！
再次提醒参加体测的各位同学
1.考试前要做好充分的准备活动，使关节和韧带有充分的预热。
2.不可喝凉水和饮料，也不可运动结束马上喝水，可以含一口温水润润嗓子。
3.运动结束后大量出汗，注意保暖工作，防止感冒。
4.运动结束后，不可做大动作，剧烈运动，防止肌肉拉伤。
最后，希望同学们的中考体育都可以拿到满分！
