38岁陈意涵自律人生坚持长跑10年, [复制链接]

38岁陈意涵“自律人生”：坚持长跑10年，从不为每一次懒惰找借口

或许每个人在心中都曾发下一定要坚持运动的誓言，无论是跑步，还是健身往往都是只坚持了两三天后就彻底放弃了。不过，38岁的陈意涵却坚持每天跑步长达10年的时间，这10年的时间里，陈意涵几乎一天都没有停歇，就算是工作再多，她也会抽出来半个小时到一个小时去跑步。

很多人都说自己需要上班没有时间，其实明星的时间更少，如果我们每天少玩一会手机，或许跑步的时间也就有了。实则上这种行为就像是在为自己的懒惰在找借口，跑步这件事的确很难坚持，但如果坚持21天以后，你会发现跑步不再是那么痛苦，反倒是变成了一种享受，同时也会更享受那种流汗以后的快乐。

陈意涵坚持跑步整整10年，可以看得出来，跑步让她变得更加年轻有精神，同时她也从没有发福和长胖的烦恼，甚至几年都不曾感冒发烧过一次，这一切都是跑步为她带来的好处。事实上，最适合普通人的运动方式就是跑步了，不仅健康有氧，而且还能减重让自己有一个好身体。

不过，跑步虽然不用去健身房里办卡，但一定要有一双专业的跑鞋，穿跑鞋跑步的目的不是为了提升速度，而是为了更好的保护膝盖和踝关节。如果不是专业的跑鞋，很难达到保护膝盖的作用，但耐克等大品牌的跑鞋过于昂贵，动辄就要上千。所以与其花大几千选择海外品牌，不如花更亲民的价格选择我们国货，就在不久前一款国产“空气跑鞋”突然爆火，甚至一度被誉为是“年最值得入手的一款跑鞋”。

这款“空气跑鞋”主打的就是透气性，无论是专业的跑鞋还是运动鞋，都有一个弊端就是透气差。然而这款“空气跑鞋”在研发时通过采用飞织面料和高科技编织技术，加大空气流动，提高鞋子的透气性，即便是炎热的夏天也不会有闷热感，就好像光脚在空气里一样透气。

除此之外，这款“空气跑鞋”双层鞋底采用特殊材质，回弹力好，减震、减震的效果很明显，上脚非常舒适。这款鞋子除了专业性能强大之外，颜值也很高，是当下最流行的款式，风格百搭，搭配什么穿都好看，而且显高显瘦，是一款百搭的“宝藏跑鞋”，最重要的是这样一双如此优质的跑鞋，价格还不到百元。

最吸引人的其实还是这款鞋子的价格，相比之下，耐克同类型的跑鞋价格超过千元，这款鞋子售价元，如今该品牌推出限时折扣位国货造势，这款“空气鞋”券后只要69元，买到就是赚到。夏天穿一双透气、舒适的跑鞋，开启自律生活吧。