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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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T
发表于 2020-12-29 14:00
|只看楼主
初期白癫疯怎么治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180326/6126358.html凉风吹拂 秋色正好 正是体侧的好天气 纵有千百般不愿意 体测它还是来了 快抓住秋天的尾巴去体测吧 经历了大半年的休养生息 相信大家的体能下降了不少 为了大家的体测能够顺利过关 青小科特地走访体育团 为大家带来各路高手过体测的好方法 正所谓 “知己知彼，百战不殆” 短跑 脱缰的野马 狰狞的面目 抑制不住的跑错跑道 永远都绑不紧的鞋带 飞驰吧 体测人 小技巧 摆臂要快，步伐要稳 精神要集中 在老师指令发出的一瞬间冲出去 不要回头 自信即是巅峰 关键：冲就完事了 长跑 “还有多少圈” 止不住的喘气 停不下的脚步 擦不掉的汗水 记住 有人在终点等你 小技巧 掌握好呼吸节奏 重心稍稍前倾 做好热身运动 手臂自然的摆动 途中时刻留有余力 冲刺时刻不断加速 关键：一颗不放弃的心 立定跳远 犹豫就会败北 果断就会白给 在起跳线上 迸发出 信仰之跃 小技巧 站立时双脚与肩同宽 双腿屈膝降低重心 腹部发力 落地时双脚往前 关键：相信自己 坐位体前屈 两腿之隔 成了世界上最遥远的距离 只有在这种时候 才会发现 自己的腿原来有那么长 小技巧 测前做好拉伸 慢慢向前推 腹部靠近大腿 把指甲留长亿点点 关键：咬咬牙，压一压 肺活量 只要吹不死 就往死里吹 能让你脸红耳赤 心跳不已的 不止有心上人 还有肺活量 小技巧 屏住气口贴近吹嘴 以中等速度和力度尽力吹气 气流不要太细 切勿中途换气 关键：一吹到底 引体向上 只能引体不能向上 感受牛顿的力量 手臂伸直后 就再也弯曲不了 总在计算着双手握距要多少 才能最省力 小技巧 拉引时扶摇直上 下落时身体后晃 双手握距与肩同宽 一鼓作气 疯狂摇摆 关键：多加训练 仰卧起坐 有的人躺下去 就起不来了 用尽腹部的洪荒之力 起来的那一瞬间 英姿飒爽 小技巧 呼吸要有节奏 跟着呼吸的节奏起落 马达腰甩起来 不要停 关键：每日定量空中脚踏车 体测是为了检验身体素质 只要平时坚持锻炼 没有什么过不了的 如果有 那就加训 体测人，体测*，测完就是人上人 END 图文来源：青年新媒体中心 责任编辑：刘欣航 审核：刘阳 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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