治疗白癜风最好的医院 http://m.39.net/baidianfeng/index.html我国青少年冬季长跑活动由来已久，是提高学生身体素质，培养顽强意志品质的有效活动形式，长跑属于有氧代谢，对提高我们的心肺功能有很大帮助;长跑可以消除脑力疲劳，使我们情绪高昂、精力充沛;长跑能够加速血液循环，促进新陈代谢,使大家保持标准体重;长跑不仅可以锻炼身体，还能磨练一个人持之以恒的意志。长跑是一项简单但效果明显的健身运动。古希腊有句格言“如果你想健康，跑步吧!如果你想更加健美，跑步吧！”跑步有益于我们的身心健康，有益于我们培养良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。
育新华电附中小学部认真落实冬季长跑工作，精细化组织管理，全面提升学生的身体素质，锻炼学生的意志品质。
跑步前，班级按固定的班级位置站在操场跑道上，在体育老师的指挥下进行跑前热身，强调跑步要求，然后全体出发跑步。各年级有预定的跑道，并隔有一定的距离，避免了跑步过程中发生碰撞。体育老师及时表扬步伐整齐和口号洪亮的班级，同时为同学们加油打气。
随着天气越来越冷，安全问题也越来越重要。在跑步过程中，也要注意如下几点：
1．着装要合适，必须穿运动鞋。
2．充分做好热身，避免意外受伤。
3．跑步过程中，跟音乐踏步，注意保持间距。
4．运动后调整呼吸，平缓心情、降低心率。
希望全体师生坚持锻炼身体，强健意志品质！共同培养“行于礼，善于思，格于物，达于美”的时代新人！
攥稿人：张峰
审核、校对：张久超、张迎春
图片：陈芳、韩晓亚和班主任
责编：谷伯文
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