北京什么扁平疣医院好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210404/8812994.html四月初夏天空湛蓝如洗路边的香樟树青翠欲滴清澈的阳光透明如水“运动会”一个独属于青春的名词记录着校园一年又一年最美好的气息那些晶莹的汗水那些矫健的身影那些美好的时光都在这一刻璀璨无双
对此小编特意采访了几位优秀运动员
现在就请大家跟随小编一起去看看吧
电商18-2栗浩：
你平时是怎样训练的呢？能和我们简单分享下你日常的训练安排和重点吗？
我们日常训练大致分为耐力训练、速度训练、身体素质训练。其中耐力和速度强调的是队员们要具备持续高速的长距离跑步的能力；身体素质训练则是要求队员们有一个较好的核心力量，能够避免队员在跑步过程中受伤。三项训练中最重要的是耐力训练，训练中长跑项目最重要的就是耐力，只有耐力达标才能往其他方面更进一步。
你在比赛之前需要做那些准备活动？
1、赛前尽量不吃甜食，嘴干可以喝少许水滋润，切记不能多喝；
2、赛前半小时做到充分热身，让身体热起来，热身时要穿上外套和长裤，进比赛场地后再穿比赛服；
3、上跑道时，若觉得紧张，可在跑道上双脚起跳，抖抖手臂，拍拍大腿，然后吼一嗓子。
城规19-2苌世豪：
在比赛过程中，有什么要注意的事项呢？
训练前注意拉伸，中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。另外嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。
在训练过程中，你曾犯过哪些训练误区吗？正确的做法应该是什么？
训练前的拉伸至关重要，这会影响我们的训练强度。训练过程中，出现过体力分配不均匀，导致后半程不能提起来速度，应该以匀速跑前半程，留下一定的体力进行后半程的坚持。
财管19-1王立：
一场中长跑比赛中对你来说最艰难的是哪一部分？你是如何克服它的？
我觉得最艰难的部分是刚开始的起跑。因为这时候大家都需要去抢道，提速比较快，心态容易受到影响，盲目提速，容易消耗过多的体力。要始终相信自己，找好自己平时训练的节奏，然后一个一个的赶超。
在训练期间，有没有什么印象比较深刻的事情可以跟我们分享下吗？
印象最深刻的，无非就是大家训练之后的拉伸时间，虽然大家训练都很累，但是此时都很开心，有说有笑，享受训练，更享受此刻的这份友谊。
社管19-2张一博：
一场中长跑比赛中对你来说最艰难的是哪一部分？你是如何克服它的？
在一场中长跑比赛中，六百米时，速度开始下降，力量减弱，呼吸急促。但是，想到自己的目标，便坚定自己动摇的信念，加大摆臂，用力呼吸，抬腿往前迈，坚持。度过困难期，往后便是力量的迸发，速度的驰骋。
-End-
运动会已圆满结束
每个人都曾积极投入每个人都曾为自己的战队加油每一个人也曾默默贡献自己的力量虽然运动会很短暂但是我们能从中看到在许昌学子身上彰显出的明德自强，求是力行精神愿明日的你们精彩依旧
中长跑组全体队员合影
青春理想·青春活力·青春奋斗
责任编辑：闫 辉
本期校稿：李 宸
文稿来源：张欣丽
本期编辑：白 岩
封面设计：杨 琼
投稿邮箱：henaujzt
.
