闲话跑步
5月22日甘肃白银山地马拉松事故之后，有不少亲朋、同学、战友，善意提醒我：“不能跑马拉松了，不要再跑步了，注意锻炼方式，甘肃这次死了这么多人，真可怜。”面对提醒，我只能说：“谢谢！”“5.22甘肃劫难”确实给人心里留下阴影；给越野爱好者、给与遇难精英们有过人生交集的跑友，留下抹不去的伤痛和遗憾。愿逝者安息，是非成败自有人评说。我想说的是，我们为什么跑步？我们跑步的初心是什么？目的是什么？有的是为了瘦身，为了美丽；有的是为了提高身体免疫力，有的是为了治疗疾病；有的是为了延年益寿，控制生化指标提升酒量；有的是为了证明自己，有的是为了赛场上争金夺银。不管你是谁，为了谁，只要你永远能够记得你来时的路，记得初心，在跑步的道路上就不会走偏。
郎溪长跑协会跑友之间有很多师徒相称，表面看是笑称、尊称。细想之下，师徒称呼中含有一定的科学道理。俗话说：师傅引进门，修行在个人。怎样进入跑步之门？有师傅的要少走不少弯路，如何正确的评估自己的跑步状态？跑步天赋？师傅的言传身教就显得格外重要。不少初尝长跑的人，被伤痛打倒，被不合理的训练方式打倒，害怕得不敢跑了。如果经常受伤，请放弃追求速度的训练方式，身体都有自我保护功能，当运动强度过大的时候，身体总会用疼痛告诉你。循序渐进地开始跑步运动，切莫要因追求PB，而偏离初心，我们的初心是为了健康！6分半跑着舒服，就跑6分半，5分半跑着舒服，就跑5分半，4分半跑着舒服，就跑4分半。刚开始跑步时，觉得自已能跑快，能坚持，几个月下来，膝盖不自在了，再停下来休整。很多人都走过这样的弯路。
师者传道授业解惑也。每个初学长跑的人，也都抛不开自已的虚荣心，害怕这担心那。害怕别人嘲笑，害怕被别人拉爆，害怕受伤，害怕猝死，担心别人评说。这个时候师傅的作用就体现出来了，跟大部队一起跑的好处也体现出来了，请教师傅，请教资深跑友，就能得到答案。心率、步频、步幅、节奏跑、掉速、煎熬、毅力、力量训练、间歇跑、变速跑等等。弄懂这些名词，对于长跑爱好者来说意义重大。知识可靠老师、师傅传授，经验必须亲身体验。
人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。大诗人白居易如果生活在现代，也许不会这样写，当今的郎溪园林四季花开不断，就在眼下，就在郎溪长跑协会的跑道边，石榴花火红欲燃，栀子花洁白如玉、芬芳四溢，金丝桃灿若*金。当然更漂亮的还是跑道上的“花和绿叶”。清晨4点半，踏着黎明，迎着霞光，健美的倩影赢得赞许的目光，晶莹的汗珠传导着通透和舒爽。
照片是最好的说明，请看
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