又到了一年一度的体测时间啦，不知道团粉们有没有通过体测呢？团团为大家整理了一些关于体测的注意事项，一起来看看吧！
体测项目
身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑、米跑、引体向上。
体测项目
身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑、米跑、仰卧起坐。
No.1体测前
1、大家参加体测尽量不要空腹和过度饮食，运动前也尽量不要进食。
2、早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳，引发事故。
3、尽量穿较为宽松的衣服，同时注意不要携带贵重物品哦。
No.2体测时
1、长跑要根据大家自己的耐力水平确定跑的速度和节奏，合理分配体力。
2、测试中途出现不良身体状况，千万不要勉强坚持，应立即向老师和现场医护人员说明情况，寻求第一时间救治。
3、运动后最好继续慢跑或走几分钟，立刻躺下休息会导致身体不适的。
No.3体测后
1、气温多变，早晚温差大，运动后出汗，同学们要注意保暖，防止感冒。
2、运动后不要立即暴饮，应适量补水。
当然，除了这些注意事项，团团为大家准备了不少通过体测的小技巧。
No.1长跑
跑步的时候身体稍微向前倾，跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。
No.2坐位体前屈
在测试前多进行腿部拉伸。可用坐压腿的方法进行拉伸双腿，双腿分开坐在地面上，一条腿屈膝，脚跟接触伸展腿的内侧。呼气，上体前倾贴近伸展腿大腿的上部。伸展腿膝部保持伸直，动作幅度尽量大。
No.3立定跳远
首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。
以上就是团团为大家整理的体测注意事项以及在测试过程中提升成绩的小技巧了。最后，团团祝愿同学们都能顺利通过测试！
封面
徐雨竹
编辑
边吉祥
责编
徐雨竹
审核
*顺
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