意大利当地时间5月6日早上5点45，也就是北京时间明天中午11点45，Nike筹划已久的“破2”比赛将正式开跑。
地点已经在几个月之前公布，就是著名的意大利蒙扎赛道，不过不是完整的F1赛道，只是取其中内场的一段，长度为2.4千米的环形场地（跑17.5圈），精确距离是2.千米。如果你对赛车运动有所了解的话，那么你应该知道，蒙扎赛道是F1历史上速度最快的赛道之一，哥伦比亚人蒙托亚年曾在这里跑出过F1历史上最快的极速.英里/小时（.6公里/小时）。
赛道的选择
为什么会选择在蒙扎赛道呢？并不是因为这里是F1历史上速度最快的赛道之一，就选择在这里实施“破2”计划。而是因为5月初，这里的气温、湿度和风速都是比较理想的状况。
Nike破2团队在全球范围内考察过很多地方，有些专家一开始认为他们会选择一个封闭的环境来实施计划，或者是跑一条一路下坡的赛道，但是Nike破2团队经过考量之后，决定选择一个大城市的街道。荷兰的拦海大坝（Afsluitdijk）被考虑过，这是一条长30英里的拦海大坝，最大的问题是海风无法预测。另外，也不符合打破世界纪录的规定，国际田联规定破世界纪录的赛道直线距离不能超过全程的50%，也就是说直线距离不能超过21.公里。
芝加哥的麦考密克展览中心（McCormickPlace）也被考虑过，但是弯道太多，空气调节系统也不足。柏林的滕伯尔霍夫机场（Tempelhofairport）也被考虑过，但是太空旷，风很大。Nike破2团队还考虑在任何选定的赛道上建一个巨大的冰墙，用来帮助运动员在跑动中进行降温。
最后蒙扎赛道被选中了。这条赛道位于意大利首都米兰东北郊区的小镇蒙扎，海拔英尺（.88米），沥青环形路面几乎都是平的。5月初的平均最低气温在54华氏摄氏度（12.2摄氏度），稍微比理想温度偏高一点，但影响不太大。由于天气是最难预测的，所以Nike破2团队在分析了历史气候数据之后，认为5月6日-8日这三天中有一天将会是最完美的一天。
今天，比赛时间正式公布了，就在明天。根据天气预报，明天蒙扎多云有阵雨，风速为6英里/小时，湿度为63%，最低气温为49华氏摄氏度（10摄氏度左右），最高气温为65华氏摄氏度（18摄氏度左右）。可以说天气非常理想。
“破2”的难度
要想全马跑进2小时，那么意味着每公里的配速为2分50秒，基梅托在年创造的世界纪录2小时02分57秒，平均每公里配速为2分54秒。
要想全马跑进2小时，那么意味着每个5K要跑进14分13秒，而且是连续的8个半5K。
如果跟其他长距离跑步项目对比的话，全马跑进2小时，相当于5K跑到12:20，10K跑到25:49，半马跑到57:12。而目前这三项比赛的世界纪录分别是12:37，26:17，58:23。
所以，如果全马想要跑进2小时，就需要将目前的世界纪录提高将近3分钟，换算成百分比的话就是要提高2.4%，如此大幅度的提高世界纪录，在当今的田径时代几乎不可能。拉德克利夫创造女子全马世界纪录时，也只是将世界纪录提高了1.4%，博尔特创造百米世界纪录时，也只是提高了1.6%。
拉德克利夫在年创造了2小时15分25秒女子马拉松世界纪录，比任何其他人女子运动员的成绩都要快至少3分钟（上周末刚刚举行的伦敦马拉松，肯尼亚人凯塔尼创造了纯女子竞技的马拉松世界纪录2小时17分01秒，将这个差距缩小到2分钟以内，但仍有很大的差距）。
两年前，有一项研究，预测人类全马跑进2小时会在年左右。这项研究是根据最近几次破世界每次提高多少秒的走势来预测的。也有专家预测人类年能够突破2小时大关。自从伟大的长跑皇帝格布雷西拉西耶在年柏林马拉松跑进2小时4分之后，世界纪录已经三次被打破。
“破2”的意义
Nike并不是第一个发布“破2”计划的组织或者个人，年英国布莱顿大学的运动科学教授YannisPitsiladis曾发布“破2”计划，计划5年内完成目标，合作的运动员是贝克勒，后者在去年柏林马拉松上跑出了2小时03分03秒的历史第二好成绩。他的困难是如何筹集到完成这项计划所需要的万美元。
在Nike发布了“破2”计划之后，Adidas也发布过一个类似的计划，但具体内容不知道。目前世界纪录保持者基梅托，前世界纪录保持者基普桑，马考和格布雷西拉希耶都是他们的赞助运动员。
“破2”这个设想最早是在年格布雷西拉希耶将世界纪录跑进2:04之后萌发的，年，《应用生理学》杂志曾发表文章，标题为：马拉松2小时：谁和什么时候？（Thetwo-hourmarathon:whoandwhen?）这是马拉松破2的设想第一次被正式提出。
“破2是就像百米跑进10秒，1英里跑进4分钟一样具有里程碑的意义。”Nike鞋类创新副总裁TonyBignell说，“最终，人类会跑进2小时，我们只是想让人知道人类能做到，我们想证明人类有能力做到。”
也有专家评论说：单纯的竞技比赛，变成了科学实验，这有些恶心。
年波士顿马拉松冠*Meb说：“打破两小时是一个很大的挑战，但我更希望是在一场符合规则的赛事中打破。”
美国一位知名教练说：“Nike这么做就是为了买鞋子。”
运动员的选择
不管外部环境做得多么完美，这个地球上也只有少数几个人能有机会破2。我们已经知道，Nike已经选定了3名运动员来参与这项计划，分别是当今最伟大的马拉松运动员基普乔格（EliudKipchoge），半马世界纪录保持者塔德塞（ZersenayTadese），还有埃塞俄比亚潜力新星德西萨（LelisaDesisa）。
Nike的选人标准是：全马2小时05分以内，半马60分钟以内，最近比赛的成绩。18名他们赞助的精英运动员被邀请到Nike运动实验室进行测试。内容是以每英里4分34秒的配速（全马破2的配速）进行两英里跑，接着是米的冲刺跑，然后看看他们的表现，包括最大有氧含量，乳酸门槛值，跑步经济性。
能不能入选不全看数据和个人最好成绩，还要综合考量每个跑者的进步空间，以及对待失败和成功的态度。最终基普乔格，塔德塞和德西萨三人入选。
32岁的基普乔格在测试时，各项数据并不是特别突出，这是因为他很少在跑步机上跑步，所以在测试的时候，不适应跑步机的节奏。但是考虑到他比赛的成绩，以及超强的稳定性，严格的自律性，所以选择他并不是很难。
在如今的马拉松赛场，只要有基普乔格参加比赛，其他人只能争夺亚*，而且他还要很大的进步空间。他在年转战马拉松赛场之后，8场比赛赢了7场，去年里约奥运会无悬念夺冠，最好成绩是2:03:05。而他并没有因为成名而自大，仍非常谦逊，在肯尼亚训练期间，扫厕所和切蔬菜这类小事也会亲自做。年，19岁的他曾赢得世锦赛米的冠*，当时击败了奎罗伊和贝克勒。
35岁的厄立特里亚人塔德塞在实验室得到的数据非常突出，而且他在短距离长跑项目上成绩非常好，保持者半程马拉松的世界纪录（58:23）。年，一份科学报告指出，塔德塞的跑步经济性是最高的，但是他全马的最好成绩只有2:10:41，据他的教练说，他没有跑出好成绩的原因是比赛中不当的补给，如果这个问题解决了，相信很有很大的进步空间。
27岁的德西萨在实验室中测得的数据非常突出。他曾两次赢得波士顿马拉松赛冠*，一次纽约马拉松冠*，全马最好成绩是2:04:45。像很多非洲长跑健将一样，德西萨小时候，从家到学校要走少50-60分钟，这个距离对他来说太短了，于是在放学之后，将课本给同学带回家，然后自己跑更远的距离回家。
鞋子
装备是“破2”计划中很重要的一环，特别是鞋子。在3月份的时候，Nike团队已经公布了三位运动员所要穿的鞋子，NikeVaporflyElites，如上图所示。
早在年，Nike鞋类创新团队就发布了一款能够将跑步经济性提高3%的鞋款，很显然，从那时起，Nike就开始为“破2”做准备了。
这是一款什么样的鞋呢？外观上看，与我们印象中竞速鞋完全不同。鞋底非常厚，前脚掌宽大，后脚跟迅速缩小，像一个船的形状。
这款鞋子最大的特点是在双层中底中间嵌入了一个刚性碳板，能减少4%的能量损失。最重要的是，在长距离奔跑的过程中，到后半阶段能减少腿部酸痛。
如果三位运动员穿这双鞋破了世界纪录，会不会被国际田联认可呢？除了赛道的要求之外，装备也有一定的要求，比如破世界纪录时所穿的鞋子不能提供“不公平的优势（unfairadvantage）”。不过这个规定非常模糊，什么是不公平的优势？NikeVaporflyElites因为使用了弹性碳板，是否会被认定是不公平的优势呢？这个还需要国际田联来认定。
其实在鞋底加入碳板的做法早在上个世纪90年的就已经有公司（Adidas和Fila）尝试过。Adidas后来在本世纪初还推出过以ProPlate为雏形设计的鞋款。据说格布雷西拉希耶就曾穿这款鞋在年打破了世界纪录，但Adidas公司予以了否认。
除了鞋子，其他装备还有特制的背心，袜子，紧身短裤，减少风阻的绩效帖。
训练
去年12月份，耐克公布了参与挑战的人选之后，基普乔格、塔德塞和德西萨三人都还是分别跟着各自的教练在各自熟悉的地方进行常规性训练。基普乔格在家乡肯尼亚训练，塔德塞在西班牙训练，德西萨在埃塞俄比亚训练。Nike“破2”团队会远程收集数据（心率，配速等等），并提供训练建议。
拿基普乔格来说，他在肯尼亚的Eldoret跟着著名教练帕特里克-桑训练，训练场的条件可以说非常简陋，基本是都是在土路上进行训练。跟随基普乔格一起训练的人多达40人，唯一不同的是，只有基普乔格穿着特制的鞋和印有Breaking2字样的T恤，不过他在训练场上并不会得到特殊的待遇。
基普乔格是一天两练，分别是早上和下午，早上练完就休息，然后等到下午训练。每周三次上强度，周二是间歇训练，周四是40公里耐力跑，配速在3分10秒以内，周六是法特来克跑。
拿某次间歇跑来说，先在草地上热身几公里，然后是五组2K-1K间歇训练，每组与每个2K-1K之间都是休息2分钟。
第一组，基普乔格领跑，但是后面几组就在大部队的中间跑，最后，基普乔格又会跑在前面。第一组，能跟上基普乔格的人还比较多，但是后面能跟上的人就越来越少。
以下是这次间歇训练所用的时间：
第一组：5:52-2:51
第二组：5:46-2:49
第三组：5:45-2:51
第四组：5:46-2:51
第五组：5:45-2:43
“破2”需要的平均配速是2分50秒，而基普乔格在海拔米的地方很轻松就跑出了这种配速。
今年1月份，Nike“破2”团队中的12人花了两周时间分别去肯尼亚、埃塞俄比亚和西班牙，造访了三人的训练基地，他们并不是去督促训练的，而是检查各项生理指标和装备的使用情况。根据三位运动员的偏好，调整鞋子的尺寸和衣服的松紧度。
还带了一些高科技设备，比如可穿戴的风速计，根据得到的数据通过超级计算机计算，可以告诉选手应该距离兔子60厘米还是80厘米，是左侧45度还是右侧50度。还有一个风速计，会在赛道上来回移动，收集到的数据经过超级计算机计算，能过得到最佳的风速效应。还有一个超声波仪器，能过快速测出运动员消耗了多少碳水化合物，根据消耗的速率来确定什么时候该补给了。
这次为期两周的行程结束之后，Nike“破2”团队对于能否破2持谨慎乐观的态度。他们预计基普乔格能打破世界纪录，而其他两位分别能跑进2:03和2:04。如果其他因素，比如鞋子，补给，气温等，都理想的话，那么接近2小时或者跑进2小时非常有可能。
3月的测试赛
3月初，Nike“破2”团队在意大利蒙扎赛道进行了一场测试赛，半程的距离。基普乔格的状态是最好的，跑出了59:19的成绩（个人半马最好成绩），塔德塞慢23秒冲过终点，他说自己本可以跑得更快，但严格执行赛前的计划，60分钟跑完，而德西萨则表现不尽如人意，只跑出了1:02:56的成绩。
当测试赛结束后，有记者问基普乔格，你跑出的这个时间用了几成的功力？95%？98%？%？基普乔格回答说：60%，就跟平时训练一样。
在比赛之前，他们三人还吃了一种能够记录核心温度变化的药丸，并戴上了能够记录肌肉氧气含量变化和皮肤稳定变化的传感器。Nike“破2”团队通过收集这些数据，进一步完善比赛计划。
配速员
根据目前得到的消息，比赛当天将会有18名配速员，包括众多万米跑进27分钟的高手。他们会被分成3个小组，每组6人，轮换着当兔子。每组兔子领跑2圈（4.8K），然后休息30分钟，也就是说，每次赛道上将会有6名兔子。Nike并没有公布最终的兔子方案，上述领跑方案只是最可能的一种推测。
补给
比赛当天，最有可能的补给策略是每7分钟补给一次，这要比一场常规的比赛补给多一倍。后勤团队会在行进中进行补给，而不是像常规比赛中那样，运动员自己去拿补给。
比赛可能的策略
一场马拉松有三种跑法：
1，前半程快，后半程慢
2，前半程和后半程一样的速度。
3，前半程慢，后半程快
对于大多数人来说，基本都是第一种跑法，前半程跑得快，后半程因掉速严重而用时很长。不过对于想破世界纪录的精英选手来说，有时也会用自杀式跑法，也就是起跑后速度非常快，然后速度会逐渐往下降，但由于前半场累积了相当大的优势，所以即使后半程掉速，也能打破纪录。比如上个月伦敦马拉松赛上，凯塔尼打破纯女子竞技的世界纪录（2:17:01），前半程用时（66:54）就比后半程用时少（70:07）。
再比如去年柏林马拉松赛上，贝克勒前半程跑了1:01:11秒，但是后半程用时1:01:52秒，只差6秒就打破了世界纪录，不过2:03:03秒的成绩也是史上第二快成绩。
目前马拉松男子和女子的世界纪录分别是基梅托和拉德克利夫创造的2:02:57和2:15:25，不过他们两人创造世界纪录时都是后半程跑得比前半程快：
基梅托，年柏林，1:01:45,1:01:12=2:02:57
拉德克利夫，年伦敦，1:08:02,1:07:23=2:15:25
所以“破2”计划会用哪一种比赛策略呢？先快后慢还是先慢后快，还是一样快？
有专家评论说，明天只有一个人有机会破2，对于人类能否“破2”，你怎么看？
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