中外篮球运动员身体素质差异有多大？我们就应该排除万难尽力增肌
大家好，我是百家原创作者体育老师部落。小编虽然打球时间还算长不过是弱渣，从小到大看过很多类型的不过总结下来，突出的有那么几个共同点1.身体素质2.球感3.球商身体素质决定个人上限球感决定进步速度这些都是个人条件吧。不过，最受欢迎的还是球商高的吧?毕竟打野球还是喜欢那种人到球到的队友。输赢无所谓打得尽兴啊。
首先，篮球运动员的体脂并不低，奥尼尔可以说是一个不典型的例子。即使是靠轻巧速度的后卫体脂也极少体脂低于10%，对于对抗性运动，一定的体脂能提供额外的体重，打过球的应该知道，跟胖子打球是很恶心的。其次，增肌并不是说吃的多点。
多吃小编们叫增重，一般在健身增肌塑型中，推荐瘦纸先增重。一来可以保证之后增肌过程中有一定的能量储备。二来提高消化系统的耐受力，增肌过程需要吃多少可以上网搜。但是瘦子直接增肌也是可以的，系统的单纯力量训练可以提高肌肉纬度，力量训练一般不包含有氧运动，过程中对脂肪的几几乎可以忽略。另一方面肌肉量增加将提高身体的基础代谢速率。篮球运动员的身体素质不用说，扯了这么多，其实你的问题一句话就可以回答。你达到NBA球员的训练强度，你给小编肥一个看看。
你说的国外运动员一般走periodization,blocktraining,conjugatemethod,不是撂英文,只是这样你好在网上查叫什么。另外休赛期一般年老的是专注恢复+保养，年轻的要趁机加强体能。你总不能在赛季中间保养，或者是赛季中间追求30码跑的成绩提高对吧?另外一些短板可能存在于:力量举式的技术衍生成的力量无法很好地传达给三大球,大概想想为什么很少看到他们相扑拉好了。1repmax不是不好的测试，但是不是唯一标杆：这两点是方向分歧。最后一点是精力体能的分配什么样才是最能提高成绩的最好办法。
其次你能查到的詹姆斯的训练都是冰山一角，有肌肉训练很正常，很多运动都需要一定肌肉保护关节啊韧带之类的软组织，肌肉训练需要在休赛期这种比较长的时间训练，平常一身延迟性酸痛去打球这就搞笑了。
最后三大项对新手比较管用，越练到后面边际效益递减的厉害，一个新手从蹲50kg练到kg效果会很好，时间也短，从到，从到，效果越来越差，时间越来越长，到后面就会有很多精细化的训练，詹姆斯的力量显然不是50-这个水平的，再去搞蹲拉没什么意思，更不用提篮球本身也不是说力量越大，跑得越快，跳的越高就一定厉害，身体和技术要去平衡，一定时间你能增加5的技术，只增加1的身体。
那八成还是选择技术。身体重要不假，但是身体无法无限提高，通过练习三大项提高身体更是有限，所以到一定阶段拼的是天赋，小编举最简单的例子，皮尔斯和乔丹，也许两个人身体训练都一样，皮尔斯的时代更近技术更先进，但是成果不一样，这就是天赋差距。如果皮尔斯头铁，加一倍时间练习身体，身体也许能强一些，跑得更快，跳的更高，但是技术就会变差，变成个糙哥，两者的投入产出差距太大。人要现实一些，科比的身体不如詹姆斯，难道是练得不够苦么？麦迪据说从来不去举重房练力量。
如上所说，三大项对新手比较管用，建立在新手力量水平低这个前提下，往后肯定要细化，比如詹姆斯练农夫行走啊，这个动作对腿部和核心对比硬拉对于篮球都有更好的迁移性，对腰部压力还小，老詹又不参加力量举比赛，那肯定选这个结论就是三大项对篮球就是一个力量基础入门训练，完全不练肯定不行，执着于蹲多少拉多少推多少也没用，要科学的力量训练肯定要去问这个项目的体能训练专家。
作为一个在世界大赛获佳绩的运动员，你有资格骄傲。苏炳添也可以说*种人跑得不比黑人慢（他只输给世界上同项目的很少数的顶尖运动员），很多中国的世界冠*都可以骄傲的宣扬他们的成就。但这并不能说明你在人类体质研究领域有足够缜密的科学见解，小编理解那是你的自信和炫耀，也可以理解为顺便给大家鼓鼓劲。小编真的不知道，*种人是不是体质（部分指标）先天比白人黑人差（据说奔跑能力公认确实有巨大差距）。
小编甚至没去过国外更不知道现实究竟如何。小编只能以小编一个普通人的视角观察小编的周围，一群抽烟喝酒打麻将，偶尔打球的整天对着电脑，不断发福的同龄人，同事们、朋友们。小编发现大学体育测试男生的那些及格标准都远远高于正值壮年的小编的能力（小编偶尔运动，也有长跑习惯），而且据说那些指标比从前是不断下降的。小编看到的是学校孩子们带着近视镜，拉着拉杆箱（书包）。总之，离开大环境，从十几亿人里面揪出几个人来说人种。
现在的生活都很忙碌大部分人根本没有时间用来提高身体素质。原因：1、其实欧洲在黑暗的中世纪也是瘦的瘦小的小，当时普鲁士招兵，也是超过一米五就很开心了。后来他们殖民全世界，整个世界供养这么几个人，还能养不好？
美帝那25亿亩的土地更是让人流口水。是吧，同时期中国汉代推广牛耕改良种植方法让天下田地增产了百分之三十的农家大师，谁知道是谁？儒家大师们倒是都知道的多。后来谁还研究怎么增加农业？
儒家大师们写几个劝农文章就算完事儿了好吧。根本不会去研究的。最后红薯盛世还是靠西班牙送来的美洲物种，但是营养不够，国人身高自然就下去了。也就这几十年才补回来。但是主要还是在孩子们身上。你去趟学校，初高中的孩子动不动一米八几，13岁的小女生一米七，胸都C了但是社会的主流还是70-80后，。这些现在都是拼搏事业期，你觉得有多少时间去健身的？中外篮球运动员身体素质差异有多大？我们就应该排除万难尽力增肌。
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