大家都知道*是一个非常自律的人，以前只是一个长着娃娃脸的奶油小生，后来通过不断的运动让自己变成了一个身材完美的精壮小伙。而他多年来鲜少传出绯闻，却罕见地在网上和女演员张钧甯表白，还声称对方是自己的“女神”。其实*并非是真的爱上了张钧甯，两人的闺蜜、哥们，都保持了多年的健身习惯。
小编发现常年健身的人真的要比同龄人年轻需要。张钧甯从25岁开始跑步，如今38岁的她已经坚持了13年长跑习惯，可素颜却还是跟少女一般娇嫩有光泽，气色红润看着就很有活力。难怪她会和*、陈意涵关系这么好，大家有共同的爱好，都是生活非常自律的人，自然会有共同的话题了。
张钧甯在跑步之前都会做足够的热身和拉伸运动，防止身体无法适应自己的运动力度，让肌肉造成不必要的拉伤。因为贪凉会让身体累积湿气，造成新陈代谢缓慢，所以张钧甯很少吃生冷的东西。不过在平时的吃饭上倒是不太怎么忌口，各种蔬菜、肉类都会吃很饱，却从来都不见她有胖过。
这就是坚持跑步的好处，也是自律的人生最“可怕”的地方。别人都在想尽办法节食减肥，可张钧甯只是因为养成了跑步的习惯就不用那么辛苦地节食。自律不仅可以改变一个人的体型，还能改变一个人的人生方向。坚持跑步的人不仅会养成自律的好习惯，还能让人的心情保持愉悦。
一个积极向上的性格在眼界上也要远得多，看待事情比别人透彻，让自己去支配事情的发展，而不是被事情逼迫到不得不去做，这才是我们所要去追求的真正的自由。不过一定要注意跑步的事前准备，虽然坚持长跑可以锻炼身体、提高免疫力，可若是事前准备没做好，很容易给足部和膝盖造成损伤。
自律的人生太“可怕”，张钧甯坚持长跑13年，她究竟如何做到的？
木林森上市的这款“空调跑鞋”，不仅透气减震，鞋底也非常柔软耐穿，功能性不比那些知名品牌差哪去。跑鞋好不好，直接关系到你跑步的成果是身体更健康，还是更多伤痛。这款鞋子不仅隔热、吸汗、抑菌，鞋面也跟那些国际大牌一样都是采用了耐穿、抓脚还透气的飞织工艺，不容易掉鞋，舒适度堪比穿袜子。
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