如果我们是一个体育迷，或者是平常非常热爱跑步，那么我们肯定爱看一些比较好的体育赛事，比如说马拉松比赛，或者是中长跑比赛！
每次我们看到这些比赛，感觉自己就像在战场上征战一样，看得热血沸腾，确实赛场上的每一个人都是我们奋斗的目标，他们的跑步水平实在是太高了！
如果我们对跑步不是很了解你，就很难想象他们为什么能够跑得那么快，其实这是经过刻苦的训练和一定科学的方法而练成的！
而把握跑步的节奏是他们取胜的一个非常重要的原因，如果你能够有自己的节奏，能够按照自己身体的节奏持续的奔跑，那说明你对跑步已经达到了一个很深的了解了！
其实跑步的节奏有好几种组合，比如说呼吸的节奏迈步的节奏摆动的节奏，这些都是跑步节奏的组成部分，而当每一个部位的节奏达到完美时，我们跑步的节奏也会趋于成熟！
当我们跑步的速度趋于稳定，我们跑步的技巧趋于成熟，那么我们的呼吸节奏也会变得更加的有规律，呼吸是跑步中最重要的，如果呼吸不通顺，那么氧气量就会减少跑步就会很难受！
所以，首先我们进行的是深呼吸，然后再去计算，我们每一次呼气和吸气，迈步的步频和速度，并且把这种模式逐渐的固定下来，这样才能形成自己的呼吸节奏！