每逢佳节胖三斤，三斤过后又三斤；这成为了不少人的至理名言。年后的你怎么能快速瘦回原来的体重呢？掐指一算，年后减肥你缺“它们”，感兴趣的千万别错过。
运动是首选，少吃多动一直以来都是减肥的*金法则！在春节期间，宅在家里的朋友很难有机会维持一定量的运动，腰腹部一定会迅速长肉。在刚刚长胖的阶段，脂肪还没有完全堆积，这时候主动去做运动，见效也会非常快！不妨试试。
推荐运动：瑜伽瑜伽其实并不是一项为了减肥而创造的运动，它更重视身、心、灵的平衡，在运动和呼吸中，热量也会得到消耗。对于瑜伽这项运动，建议初学者要找到专业的场地和老师作为指导，循序渐进，有了一定的了解后就可以随时在家中练习。在娱乐圈中，不少明星都热爱瑜伽，如*、*等，她们的好身材都来自长期的瑜伽锻炼。
推荐运动：平板支撑比起瑜伽，平板支撑更不受场地限制，几乎可以随地而做。而且，在姿势正确的情况下，腹部、后背、大腿都会得到锻炼，起到消耗热量的作用，长期做平板支撑也可以让身体更纤细挺拔。
推荐运动：跑步or快走跑步也是非常容易实行又不太花钱的运动，陈意涵妹子就是娱乐圈中的长跑冠*！她几乎每天早晨都坚持晨跑，动不动就来个“半马”吓大家一跳。对于下半身粗壮的女生来说，更推荐快走代替跑步，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
清淡的饮食运动是做了，在吃上面也要克制，像油炸食品、糖果糕点类的食物都应该少吃，取而代之的是粗粮、蔬菜、鱼肉这样的低卡食物
推荐食用：蔬菜和菌藻类食物通常蔬菜的热量每g在10—大卡之间，相对来说非常低，烹饪的方法可以选择白灼、清炒这样的清淡方式。特别是根菜类和海藻类食物中均富含大量的纤维，可以促进良好的消化和排泄体内固体废物。
推荐食用：鱼虾、牛肉肉食主义者一定觉得自己离不开肉，那么怎么办呢？其实肉并不是不能吃，而是要注意烹饪方法。吃肉可以补充蛋白质，即使是在减肥期间，也要摄取一定量的肉类。肉类的选择顺序可以先选择鱼虾类，然后是高蛋白低脂肪的牛肉，然后是鸡鸭羊肉，最后是猪肉。肝脏类的脂肪偏低，肥肉比瘦肉脂肪含量高。
想要摆脱身上的肥肉，无非就是“少吃多动”。两点都最到了，你还怕瘦不下来吗？上述介绍的方法，美眉们不妨试一试呀！