长跑

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TUhjnbcbe - 2023/4/9 20:34:00

男子万米世界纪录26分17秒53。

1、男子米,是奥运会田径比赛的重要赛事之一。米是需要强大的有氧耐力,呼吸记得匀速,并且用鼻子呼吸不要口呼吸,这样可以防止前期口干舌燥导致体力不支。最后冲刺阶段可以大口呼吸。

2、米长距离跑是长距离跑中的一项,长距离跑,简称长跑。比赛时听到“鸣枪”后立即做出“闪电般”反应,先两手迅速离地屈肘有力前后摆臂,两腿迅速蹬离起跑器,以高步频做疾步,要求以较大前倾姿势把身体推向前方。

3、奥运会比赛项目男、女均为米跑和米跑。终点跑也称冲刺跑,其任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点,在离终点15—20米处,尽量保持上体前倾角度,加快步频和两臂摆动速度和力量,距离终点2—3米处上体急速前倾。

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