昨天，冯唐在公号写文章，庚子年跑了第一个十公里，也是这辈子第一个戴口罩的十公里。结果被路上溜达的大妈唠叨“带着口罩跑，不憋死啊？SB”，然后很多人很欢乐地评论了。
戴口罩跑步傻不傻？绝无定论，就像跳广场舞傻不傻一样，有人视之为扰民，有人视之为安康祥瑞，看客如何评说，岂能近乎于人意。
不跑步的人看戴口罩跑步很傻，这本不奇怪，就算不戴口罩跑步，有些大妈也会觉得“跑步本身就很傻”。
疫情还没有过去，锻炼身体还要坚持，戴口罩跑步对任何人来说，在这一时期都是一种难得的体验，我这几天也戴口罩在小区跑了两次，当然没有被小区邻居视为怪异，这点要比冯唐庆幸，一点儿都不影响心情。跑了两次，发现其实戴口罩跑步也有很多好处，这是不戴不跑不知道的。
一、戴口罩跑步相当于高原训练，效果增强
戴口罩跑影响呼吸，这是一定的，再好的口罩也不如直接喘气痛快。而且因为气流阻塞，吸进来的氧气少，还有一部分刚吐出来的二氧化碳，自然氧气供应不足，有点儿憋屈。但是，这正好相当于高原低氧训练了。
我们都知道，长跑有一个重要特点就是增加耐力，增加身体对氧气的利用率。如果外界氧气供应不足，身体就要适应，比如提高呼吸肌力量，呼吸更深，比如心跳更有力、身体血红细胞增加，增加氧气运送能力；比如提高肌肉对于氧气的利用率。
所以，如果经常戴口罩跑步，久而久之，身体就会适应这种“低氧”的状态，一旦摘掉口罩，功力大增。效果相当于高原训练一段时间再到平原跑步，飞一般的感觉。
当你知道训练中使用口罩能够提高跑步效果，就不会那么排斥了。训练确实会比平时费劲，但这正是能力增加的表现。有些专业运动员还用专门的“阻氧面罩”来特训。戴口罩跑步并不傻，而是强大的专业表现。
戴口罩跑步，相当于绑沙袋训练肌肉，都是提高训练难度而增加训练效果的。
二、防范病*保平安
人少的地方，不戴口罩跑步，是可以的，但也要“带着”口罩啊。疫情需要全国人民隔离，这样的重要时刻，任何疏忽都可能功亏一篑。持续一个14天又一个14天，这是全国上万亿美元的代价换来的，就算这几天跑步稍微困难点儿，口罩随身带也是必须的。不然进出小区都要检查并测体温，还不如索性就戴上口罩。
从规律上看，口罩在至少几个月里要成为常态必需品了，适应戴口罩的工作生活甚至运动，这是我们赶上的历史时期没得选。
现在全球各国都在爆出疫情新闻，面对“病*”这样一个生命体，这是全人类的战斗。不久前还分出个中国、新加坡、日本、韩国、美国疫情……还在为口罩谁支援谁写的有没有文采而争论，转瞬间就要反向出口口罩。这有点儿像《权力的游戏》中，几大家族争夺铁王座，后来面对更大的威胁，联合起来对抗异*的战斗……
大了不必说，做好自身防护，就是尽了地球人类的责任。人类命运共同体从未如此严苛。
三、适应口罩跑，雾霾天也能外出
之前一提到跑步的困难，雾霾天首当其冲，特别是北京这样的盛产雾霾的大都市，扼杀了很多人的跑步时间和动力。
现在好了，习惯口罩跑，带上防雾霾口罩，我们会比之前更加不挑时间，可能以前PM2.5在以下跑步，现在带了防雾霾口罩，PM2.5在以上也可以跑了。
打不倒你的使你更强大。
四、不用化妆
很多女生跑步都要化妆，但是戴口罩跑步，就能省下很多化妆品，口红至少是不用了。戴口罩也能面部防晒呢。还能让你看上去更像明星，对，还需要一副墨镜。
我今天在小区跑步，路上也遇到很多遛弯、打球的邻居，都带着口罩，这挺好的，度过这段时期，艰苦的时期，迎接疫情过后加倍的美好。
戴口罩跑步一个重要提示：因为氧气供应减少，你会比平时感觉“更弱一点”，心率也会比平时高一些，所以可以跑得慢一些。就像在高原跑步一样。但是训练效果很好欧。
你跑步会戴口罩吗？