对于绝大多数学生来讲，长跑是明显的弱项。为了考试达标，平日没少下功夫。好多人，每天起床后，就到体育场至少跑三圈。
当时我营养不良，比较瘦弱。短跑还行，我从来都没担心过。小时候被狗撵过，怕被狗咬了，没命地疯跑，狗都被我累得吐血了。一般没狗比我跑得快。
但长跑就不行了，最好成绩也只是刚达标。跑起来感觉非常痛苦，很难坚持下来。特别是最后，真想躺在地下再也不起来。
我特别羡慕那帮跑马拉松的，怎么就能坚持的下来？最初跑完马拉松的那个希腊人不是累死了吗？怎么后来还有人敢跑？那人不是白死了吗？我到现在都想不通。
虽然营养不良，但长跑前也不能吃得太饱。我们宿舍的老三，上学期考试前吃了二斤包子。结果，长跑时撑得难受，没坚持到终点就全吐了，吐出来的都是馅，没有皮，特别奇怪。
那次新来了个体育老师，听说是体育系的高材生，很有长跑的经验。当年学校的长跑记录都是他的，从未被打破。
这老师真有两把刷子！他的到来，把我们所有人的长跑成绩，都提高了一大截子，创造了个人最好成绩。这可是实打实的，不是吹出来的。
长跑考试的时间定在下午。为了考个好成绩，学生们饭后都睡了个午觉，养精蓄锐。
本想着体育课一开始就长跑考试呢，没想到老师却拿来了一颗足球。他把班里的男生分成了两组，让大家先踢一场足球赛。好多同学都有顾虑，怕消耗了体力，影响长跑的成绩。老师则不管这一套！他兼着足球比赛的裁判，一直喊着大家跑起来，好好踢比赛。谁不跑位，他还上去踢谁。后来大家都豁出去了，踢得都很尽兴。
老四不爱跑，更不爱踢足球，自告奋勇当了守门员。但他那队的人马特别彪悍，把整场比赛都压到了前场，后场连球都见不着，人也就他一个。
老四百无聊赖地在禁区外瞎溜达，后来蹲在地上打起了瞌睡。突然听到有人喊球来了，老四猛地一惊，看到从前场慢慢悠悠滚来了足球，直奔他而来。老四打起精神，退回到禁区内，半蹲着守候，想要生擒足球。人生第一次当守门员，就能抓住足球，想想就令人激动，双手也冒出了虚汗。
球就要过来了，老四干笑了两声，哈哈！我终于要逮到球了。结果，慢了半拍，双手扑了个空，足球顺着老四裤裆，穿城而过。老四急了，扭过头就去追，不想为时已晚，足球眼瞅着就滚进了球门。对方传来一阵欢呼声，老四羞得把头埋进裤裆，不敢抬起头来。
胜负已定，双方已无心再战。老师也吹响了比赛结束的哨声。
大家甭管情绪怎样，都已微微出汗。
老师兴奋地说：考试前的热身目的已经达到。稍微准备一下，马上开始长跑。
大家都吃了一惊，这样能跑好吗？老师不管那一套，马上组织大家开始了长跑考试。
大家未及气喘匀了，硬着头皮就开始了长跑考试。令人没想到的是，虽然刚踢完足球，但跑起来比平时轻松了许多。当人们跑完全程后，均无太大的不适，也没人跑吐的。一报成绩，竟然平均提高了二十多秒，创造了个人的最好成绩。人人喜不自禁。
老师这才给大家解释说：先踢一场足球赛，不仅仅为了热身。最主要的目的，是把长跑的困难期提前过去。这样，再开始长跑，就没有困难期了，所以成绩自然都会提高。