想要拥有一个健康的身体怎么能忽视锻炼呢?在锻炼方面，跑步是非常好的选择，既可以长跑锻炼耐力，也可以慢跑做有氧运动提高心肺功能。而且跑步不需要准备场地、工具，买一双好点的跑鞋就行了，世界都是你的健身房。但跑步也有需要注意的地方。
晨跑前最好先吃早饭
很多人习惯早上起床就先去锻炼，再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。白癜风患者在晨跑时最好可以补充些糖分或者喝杯牛奶，让身体从睡眠中复苏，然后再锻炼效果更好。
傍晚最好饭后一小时再跑步
傍晚时分其实人体的耐力更强，比晨跑更容易坚持，但是饭后一小时内是不适合跑步的。最好是等食物消化一些在进行慢跑，否则会对肠胃或者身体造成不良的影响，造成肠胃的不适。其实锻炼就是为了让身体动起来，白癜风患者没必要追求运动量，没有专业人士帮助过量运动很可能会伤到自己。
运动后需要及时补充水与盐
跑步是很容易出汗的，特别是需要减肥的人，只有出汗了减肥效果才好。出汗后需要及时补充水分，同样需要及时补充盐，身体中的盐分也会随着汗水排出，运动后补充些盐水才能维持身体的酸碱平衡。出汗后也不能立即冲澡，不论是冷水澡还是热水澡都不利于身体健康。
温馨提示：白癜风治疗周期较长，患者需要个健康的身体才能打赢这场“持久战”，平时多跑步锻炼身体是个不错的选择。