我历经两年半的探索，终于找到了太极这个最适合自己的国宝。
一开始为了减肥，选择了跑步（长跑），长跑很给力，结合节食，三个月减肥成功，再过三个月，体重恢复正常。精神也见长，恢复了一些健康。一些小问题还是有的，膝关节稍微不舒服，脚后跟有轻微疼痛。
然而当时为了提高跑步的速度和距离，开始练习健身。健身效果杠杠的，感觉胳膊有力量，腹肌有力量，精神头还算不错。不过，健身嘛，总是小伤不断。等好了接着练，循环中有望提高。
间或借助瑜伽来拉伸和放松。也有跑后拉伸训练。
年一次健身活动中，拉伤了脚后跟处的韧带，无法快跑或者使大力气了。所以，必须收敛本心了，开始减少跑步的距离和速度，减少下肢的健身项目。
这期间不断对跑步或健身时的伤痛问题进行反思，当然也有对于跑者或健者猝死的