最近，北京中考体育改革方案落下实锤，改革向下延伸到小学并增加了占分比重。
体育，要扬眉吐气了，再也不是我们小时候，语数英可以随时“霸占”的科目了。
此次改革的目的是为了让孩子“马上动起来，体质好起来。”
关于这一点，虽然胖豆是个体育渣渣，但我依然举双手赞成。
在我眼里，运动和阅读，是他应该终身学习的功课，越早越好。
这次改革,在我看来，最大的可喜的变化是:
孩子能尽可能选择自己擅长和感兴趣的项目，我当然希望它能“文明其精神，野蛮其体魄”。
细则太长，我拣咱们家长最关心的部分给大家简单梳理下：
1、什么时候开始实施？
新方案，从年公布之日起施行，分学段过度，逐步推开，直到全面推行，具体分为四个节点，：
年，9月1日，新升入8、9年级的学生：
仍沿用原体育中考*策，年9月1日，新生入5、6、7年级的学生，参加8年级过程性考核，共20分，加上9年级现场考试30分，总分数为50分。
年9月1日新升入3、4年级的学生：
按照改革方案，参加6年级过程性考核，和8年级过程性考核一共30分，加上9年级现场考试30分，总分数为60分。
年9月1日新升入1、2年级的学生：
按照改革方案，参加4年级、6年级、8年级过程性考试，也就是全覆盖参加，一共40分，加上9年级现场考试30分，总分数为70分。
2、体育也有理论考试了！
义务教育体育与健康考核评价分为过程性考核和现场考试。
什么是过程性考核呢，过程性考核由学生体质健康考核和体育与健康知识考核两部分组成。
体质健康考核实际上就是现在运行多年的《国家学生体质健康标准》（年修订），包括体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起座等，我们和孩子们都很熟悉。
在学校日常体育锻炼种中，经常练习的项目，考核时间分别是4年级、6年级、8年级第一学期，每次10分，共30分，需要注意的是，这个考核内容并非新增内容，只是更加强调过程的积累，和国家基本健康标准的达成。
而体育与健康知识的考核，则是以开卷形式来完成，考核时间是八年级第二学期。
各区按照全市统一要求组织孩子参加考核。目的是让孩子们了解必要的健康安全和体育运动常识。
喜欢锻炼并能坚持是好的，但更重要的是要学会科学锻炼、健康生活。
比如如何控制运动强度，避免运动伤害，准备活动和拉伸运动的必要性，再比如科学合理的营养膳食结构、作息生活习惯等，这部分占10分。
总体看，过程性考核重过程、强参与、要积累、降低分差和区分度，就是想让孩子们点点滴滴积累每天的健康生活成果。
达到基本健康标准、了解基本健康运动常识、认真坚持参与就能得高分、得满分。
这40分的获得不是突击锻炼或报一两个体育培训班就能达到的，需要扎扎实实从每一天做起，可不能靠临时抱佛脚。
3、什么是现场考核呢？
考试的分值、时间、年级、组织方式与以往相同，分值仍为30分，还是在九年级考，考试方式是市级统考，由各区负责组织实施，考试的具体时间一般为春季4-5月。
考试内容有较大调整，打破了以往过于集中限定考试项目的弊端，比如说除了中长跑以外，力量、技术选项较为单一，可选择性不强。
具体来说，将考试内容划分为四类，共计22项、相比以往增加了14项、需要着重提一下的是：
除了第一类中长跑为必选项目外，剩下的三类都是可以在每类内容中，选择一项进行考试，这样增加了考试内容的供给，丰富了孩子们的选择。
详细介绍下：
第一类素质项目1:是被称为运动之王的中长跑项目，属于必选项。
包括女生米、男生米，一共两项。
第二类素质项目2:侧重力量、速度、灵敏、协调等，在这一类里，男同学可以从引体向上、双杠臂屈伸、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高和立定跳远中6选1，女同学从斜身引体、仰卧起坐、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高和立定跳远中6选1。
第三类运动能力1:侧重对抗项目和集体项目，除了原有的三大球、足球（考运球和射门）；篮球（考运球和投篮）；排球（考发球和垫球）3项外，新增了2小球，也就是乒乓球（考发球和左推右攻）、羽毛球（考发高远球和正反手挑球两项）。共5项，同学们可以5选1。
第四类运动能力2：侧重个人项目，包括体操、武术和游泳三个项目，其中，体操中共四项、男女生各两项，武术中两项和游泳中一项，是男女生都可以选择的，孩子依然是5选1。
以上，不难看出，在这一次的方案中进一步扩大了项目数，不仅能让更多的体育资源和体育活动服务于孩子们的爱好，更让更多的孩子能有机会用自己最喜爱、最擅长的项目来参与考试，拿高分、拿满分，也体现了此次改革快乐体育的导向。
后记：
上午这个*策一出，各个家长群里又沸腾了，各种喊难的。
虽然我知道，接下来，体育方面我跟胖豆又有新的硬仗要打了。
虽然体育是我们的弱项，但我真心觉得这个改革内容还好，虽然增加了理论部分，但开卷考试，且也不可能考太难，孩子们没问题的。
现场考核部分，除了中长跑是必选项，其余那么多可选项，比以前更人性化，挑自己有把握的，多练练就好。
而且中长跑百分百是能练出来的，管你高矮胖瘦，孩子体质怎么样。
我亲身体验，前几年，刚开始跑步的时候，在人大里跑步，米一圈下来，就气喘吁吁，逐渐增加，坚持跑了一个月后，我能每天跑12圈，而且还不觉得太难受。
胖豆也一样，暑假开始每天跟我们跑3公里、5公里，刚开始也嗷嗷叫，半个月后就不叫了，现在也能匀速顺利的跑下来。
虽然体育一直是我们的弱项，但我坚信只要我们家长重视，坚持让孩子练习，应付个考试没问题的。
而且现在以考促练，其实更好，孩子自己的配合度会更高。
所以，我并不担心，因为我知道，体育，容易形成链式反应，只要开始练一个项目，且练成一个项目，就会练许多项目。
体育锻炼，表面练出来的是体育技能、是强建的体魄，真正的内核练的是自律，是意志。
体育的真正乐趣，是先苦后甜，先熬过乳酸堆积，最终迎来大功告成的成就感以及快乐的多巴胺。
不只体育锻炼，学习也一样。