只有付出超人代价，才会有超人收获——郑国花和爸爸的座右铭
执笔：欧阳比文
印度电影《摔跤吧爸爸》，讲述的是摔跤冠*辛格，打破印度惯例，培养两个女儿成为女子摔跤冠*的励志故事，故事是有原型的。
而在中国，同样也有一位超棒的老爸，为了增强女儿的身体素质，他和女儿上演了现实版的《长跑吧爸爸》……
父亲为女儿修建了一座“史上最土”健身房
在内蒙古自治区，每天一大早，天还蒙蒙亮，高一女生郑国花就和父亲开始了长跑练习。
父亲骑着摩托做守护神，女儿在一边奔跑。对于女儿来说，爸爸既是教练又是战友，如果没有爸爸，就会失去“竞争”，自己恐难坚持下来。
之所以鼓励女儿练习中长跑，是因为她小时候体质较弱，为了让女儿增强体质，爸爸选择了练体这条路。
爸爸是退伍*人，因为奶奶常年有病，家里经济状况并不太好。没关系，爸爸亲手为女儿打造了一个“健身房”，木头自己扛的，很多东西都是捡的。
央视曝光后，很多网友称其为“史上最土”健身房，却也纷纷表达了羡慕之情。“能不能和你换下爸爸？”
父爱如山，陪伴是最长情的告白
从小学六年级开始，一直到高一，爸爸风雨无阻地陪着女儿跑步，无论是校运会还是凌晨的街道，爸爸都陪在女儿的左右，在学校提起这对父女，无人不知无人不晓。
爸爸当年掰着手指头算了算，从六年级到高三，可以陪女儿跑七年，今后的路就要自己走了。
在父女的坚持下，女儿的速度越来越快，爸爸的“陪跑座驾”也从自行车、三轮车到摩托车，一路狂奔！
郑国花屡次打破校运会记录，而且身体素质越来越好，爸爸再也不用担心女儿的身体了。
班主任和同学都说，郑国花为人坚毅，无论是学习还是做事，从不言苦，从不言弃，这才是父亲给女儿这一生最大的财富。
有人调侃，“父爱如山，一动不动”，显然并不适合这位老爸。每次进操场前，他都会细心地捡起小石子，怕硌到女儿，粗犷中的细腻，令人动容，这就是“别人家的爸爸”。
中国娃在“野蛮体魄”上差了很多
中国教育科学研究院体卫艺研究所所长吴键表示：运动的孩子与不运动的孩子在精神面貌、性格品质等方面有着明显差异，青少年的阳光形象基于强健的体魄。
然而现实却有些“惨不忍睹”，重庆体育研究所曾监测了名男孩子，力量测试一塌糊涂，人体蛋白质含量低于17%的多达人，用“手无缚鸡之力”来形容并不过分。
再看看我们身边的孩子，近视、超重等问题普遍存在，*训或上体育课晕倒乃至于死亡的新闻，屡屡见诸于各大媒体，令人胆战心惊。
如何提高孩子的身体素质？
1）合理膳食，提高营养
应保证三餐营养充足而均衡，不要暴饮暴食，膨化食品、生冷、刺激等食物尽量少吃，管住嘴，多吃新鲜蔬菜水果。
《中国青少年健康教育核心信息及释义（版）》指出：青少年阶段应每日保证摄入克的奶或奶制品，坚持吃早餐。
2）科学运动，坚持锻炼
增强户外活动时间，尤其是对于已患近视的青少年，更是如此。每天接触自然光的时间要在一个小时以上，每天累计进行中等强度及以上的运动至少一个小时。
劳逸结合，在运动前热身，运动后放松，交替进行，并且坚持锻炼。不要“三天打鱼两天两天晒网”，坚持才会有效果。
3）充足睡眠，身心健康
青少年正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子睡眠中进行的。要养成孩子良好的作息习惯，不熬夜，睡前远离手机，形成固定时间。
最后，你愿意为这位爸爸点赞吗？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了