文/建友说教育
不少学生觉得体育测试特别的难，每一次一想到这件事情就觉得很头疼，尤其在体育测试里面有米和1千米的测试跑，很多学生在跑完之后就感觉到自己快要“窒息”了，心跳半天都停不下来，而且气喘吁吁，没有体力。
现在大部分学生把所有的时间放在文化课学习上面，基本上在教室里面一坐便是一天，除了睡觉其他时候都不离开教室，只能忽略了体育锻炼。
其实更应该要求每个学生，都应该参与体育锻炼，把体育锻炼作为家庭作业去实现，这样会让每个学生身体不处于亚健康状态。
为什么越来越多学生会忽略体育锻炼呢？
我们看到的学生似乎对于体育锻炼还是很忽略的，甚至没有了体育锻炼，大部分原因还是我国在考试制度上和人才制度上面的选拔，确实存在一定的差异，只注重了学生本身的成绩，而忽略了体育。
不管是中考还是高考，对于体育锻炼上面，要求一点都不严格，大家主要是为了成绩而去考试，再加上体育一直都没有列入到考试科目中，自然而然很多人对于体育锻炼不太重视，更多的人把时间花费在文化课程上面。
很多学校出现这样一种情况，各个老师都在占用体育老师的时间，本来是体育锻炼时间，但是老师让学生写作业，而不到操场上面进行锻炼。
伴随着越来越多的电子产品进入到大家的生活里面，学生的娱乐活动变得多姿多彩了，主要从室外活动变成了玩电子产品。
每一年中考体育测试的时候，有很多学生的成绩并不及格，跑米和1千米跑步的时候，好像自己已经虚脱了。
为什么体育生跑步很轻松？除过日常锻炼之外，他们懂得如何跑“更省力”
其实中考在体育测试中，长跑的测试考验的则是学生是否能够坚持，这一点是相当重要的，如果你掌握不了正确的跑步方式，很难轻松的跑到终点。
不管是长跑还是短跑，都应该经历三个阶段，而且每个阶段都需要不同的技巧才能够完成，如果不知道很容易犯错误，导致自己跑起来很吃力。
起跑
每个学校都会有操场，操场里面有各种各样的跑道，有的长有的短距离，短的就是内侧的跑道，如果起跑的时候没有占据内侧最佳的位置，那么第1个转弯的时候进入到内侧。
如果你太早进入内侧的话很容易撞到其他人，太晚进入内测，浪费了自己的体力。
加速
正常学校他操场的标准两圈就是米，如果完成两圈就要经过4次弯道，很多同学在进入弯道的时候喜欢加速，其实这个时候并不是最佳的加速时间。
因为大家在过弯道的时候，身体要做出一定的配合，即便是加速了，速度的提升率都是很低的。
最好的时机就是在弯道过后进入直行道的时候，我们进行加速，这样可以让自己利益最大化，而且不会浪费很多的体力，明显能够感觉到，在直行道加速速度的提升确实很快。
冲刺
米最后环节便是冲刺了，想要取得好的成绩，一定要在最后冲刺的时间做好准备工作，不要马上到终点的时候再去减速。
有可能因为时间上面造成了延误，导致自己在冲刺的时候放慢了脚步，还有一点在学生身上，体现的很明显，如果你能够在跑步当中设立一个追赶的目标，相信对自己来说是事半功倍的。
正常情况下长跑测试的时候很多人在一起，我们在起跑之后，可以找个自己追赶的目标，有了目标之后跑步会显得那么吃力的，反而你会感觉到越跑越快。
体育测试中，除了我们要掌握跑步技巧之外，还应该注意这些方面：
做好热身工作
不管是在平时的跑步当中，还是在考试当中，一定要做好热身工作，一般中考体育测试的时间是在五、六月份，那时候的天气不是很冷，而且也不是很热，看到之前大家需要整理一下自己的衣服，尽量做到轻装上阵。
除此之外，热身运动也应该做，毕竟只有做好热身，才能够在考试当中发挥最好的水平。
调整好自己的呼吸
跑步的时候速度是学生最为看重的一点，同时我们要把呼吸和跑步的方式结合在一起，正确的呼吸可以给予我们身体更大的能量，并且让身体发挥到最好的水平，为了避免跑步时候产生的不适，大家一定要调整好呼吸。
对于每个人来说急促的呼吸或者用嘴呼吸都是不太正确的跑步方式，平时运动当中，我们要练习口鼻在一起同时呼吸的方式，找到自己的呼吸节奏，这样跑步的时候会更加轻松容易一些。
加强平时的体能锻炼
为了能够更好的完成米跑步，我们平时一定要加强体能锻炼，大家在业余时间可以多去跑步，进而提升自己的身体素质，而且还能够缓解学生的压力，对自己来说是件好事情，毕竟偶尔跑跑步能够强身健体，不容易患上感冒和风寒。
不管学生处于哪一个时期，平时多参加体能锻炼真的很有必要，不要只知道死学习，如果我们把所有的时间都花费在学习上面，身体素质差了之后，可能没有办法应对遇到的一些麻烦和问题。
中考考试的时候会把音乐、美术、体育都加入其中，而且体育的分数占比还是比较高的，如果别人和你的分数考得一样，但是体育成绩好的话，肯定在招生的时候他容易被学校录取。
学生一定要有这样的一个意识，体育锻炼并不会影响到学生的成绩，而且还可以让自己的体能得到锻炼，时刻保持头脑清醒。
今日话题：你觉得还有哪些方式，可以让自己跑起来更加的轻松些？