近日某大学颁布了，体测不合格不给毕业证的残酷校规引爆网络。同学们是不是已经开始心慌了？体测已经在各个学校陆续展开，那么体育小白如何在短时间内提高自己的运动能力呢？
仰卧起坐还有短跑这样的项目在体测前就不要突击训练了，臂摆的速率和节奏对于跳远有很大的帮助，电子音乐的空旷感可以放空身心缓解压力。而它的节奏则能帮助你稳定自己的手臂的速率，用电子音乐来来练习摆臂是一个不错的选择。
肺活量和引体向上对气息的要求相对较高，着重锻炼一下吸气呼吸，有一个比较好的方法就是搭配上音乐来进行一连串的有氧身操，选择节奏强烈的舞曲音乐，随着它的节拍一呼一吸，短时间就能提升气息能力。
长跑简直是所有体育小白学生的噩梦。它不同于短跑那几秒钟的不顾一切，靠的是耐力和意志力，如果一开始就跑太快，那么后面几分钟你会相当“痛苦”。
用慢跑来练习是一个好方法，呼吸要保持一个匀速的状态，气息稳定。音乐是跑步练习的最佳搭档，可以戴上耳机搭配上节奏感强烈的摇滚音乐来控制自己的步伐还有呼吸速率。
摇滚乐的节奏相对较快，潜移默化的可以提高步频，让你跑的更快。体测当天戴上耳机，它就是你的秘密王牌。
体测带给我们的并不是恐惧还有疲惫，因为这时你才会发现：“原来你真的需要锻炼了！”当然，每一项运动都有自己的专属音乐，一起在千千音乐运动场景找到最合适的它，来一场痛快淋漓的运动练习吧。