体考时间已经出来了，南岸区珊瑚中学的体考，定在4月12日。
还剩下不到一周的时间，如何利用家庭时间进行突击训练？
说起体考，重庆只有1分钟跳绳、掷实心球和立定跳远参与计分。三项科目总成绩50分，大部分同学经过训练，都可以拿满分。
但实际上，考试要考四项。有一项，中长跑（女子米，男子米），虽然不计分，但是却要在这三项之前考试。也就是，先让你跑个大圈，然后等你气喘吁吁的时候，再攻其不备。这样看来，想要拿满分也不是很容易的事情了。
同学们在家训练的时候，可以先来个中长跑打底，再进行一分钟跳绳的测试，然后是实心球，最后上立定跳远。先弄个全套练习，然后再针对弱项，进行巩固突破。
当然，最重要的是安全。冲刺阶段更应该合理锻炼，在考前千万别受伤！
家长给孩子准备好红牛或者巧克力，在考试之前半个小时吃，能帮助孩子体能迅速提升。
体考可以采用专用的鞋子，但切记不能穿新鞋参考。不要小看服饰和鞋袜的作用，能够用几百元钱换成绩提升一两分，是很划算的。相信家长们都能想得过来。
最后，祝大家体考满分。