不知不觉就已经入秋了，天气是一天比一天冷了，不知道哪些跑友们还是否依然坚持这晨跑，当别人还在梦乡的时候，跑友们就已经从温暖的被窝里爬起，相信很多跑友们都有放弃过晨跑，又是什么让跑友们坚持下来的呢？那当然是晨跑对咱们的益处了，是它让我们一直坚持下来。
跑友们长期晨跑对我们有什么益处？都知道哪些，下方评论区留言，小橙带你们看一下晨跑的意义。
1.一日之计在于晨，当然早晨的时间是最好的，早晨的空气是最清新的，跑一小会，就能让你情绪饱满，晨跑可以提高跑友们的器官功能，也能提高一天的新陈代谢，可以减少很多重大疾病，减轻日常疲劳，提高睡眠质量，最主要的是提高免疫力，改善精神状态，开心的一天就从晨跑开始。
2.当然减肥也是跑友们最想要的，只要天天坚持晨跑20分钟，虽然说时间很短，但是我觉得整个身体就很舒服，跑步是一种有氧运动，每天跑20分钟，能够使肌肉松弛和收缩，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，肌肉发达是健美的标志之一，从而可以达到减肥的目的。
3.女跑友们注意力：跑步对女生来说，有利于月经调节，减少妇病。据美国妇产科医生香戈介德对年纽约马拉松长跑名女运动员的月经周期进行了调查，发现有26%的妇女月经恢复了正常，17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能，还可以帮助规避乳腺癌。
晨跑对跑友们身体上的好处有好多，小编就不在这跟大家一一说了，大家可以评论区讲讲跑步还有什么好处，只有跑友们亲自体会，才会深刻感受到，最主要的还是要坚持坚持坚持！希望大家也可以加入到晨跑大家族中。