面对如今飞速发展的社会，人们的精神压力和各种疾病也随之增加。各种的疾病层出不穷，比如抑郁症，据了解世界上患有抑郁症的人群可高达三亿。今天，咱们来了解一下抑郁都有哪些表现，尤其是生产之后的女性要提高防止抑郁症的警惕。
其实，在我们日常生活中抑郁症是一种普遍存在的现象。抑郁症是人精神和心理上的疾病，由情绪和行为表现出来。比如，强烈的自卑感，不愿与人交流和接触，整体情绪低落意志低落，郁郁寡欢甚至有自残和自杀的倾向等表现都是抑郁症的一种现象。
1、自我孤立不愿与外界的人或者物交往接触
在我们平时生活中，由于生活的繁琐芜杂，难免会有想要自己一个人清静的空间，这种情况是一种很正常的现象。然而，有些人不与外界的人和物来往和接触，拒他人于千里之外，处于一种长期与外界的人或者物失联的状态。长期以往，内心就会产生深深的孤寂感，久之精神上患有抑郁的现象。
2、没有目标没有理想混沌度日
由于如今的生活节奏比较快，每天都为生活而忙忙碌碌的到处奔波。所以，有很多的人都无暇整理自己的房间，工作和生活也是毫无章法可言。不知道自己先干什么，后干什么，对于生活和工作没有目标没有理想，当一天和尚撞一天钟的混沌度日。
3、长期得不到良好的睡眠补充
睡眠质量的好坏对于身体健康的影响有着很大的关系，因为，我们通过睡眠才能养精蓄锐使身体得到充分的休息和调整，从而才有好的精神。如果，长期得不到良好的睡眠来为身体充电，精神容易疲惫倦怠，久之就会有患上抑郁症的可能性。
4、情绪不稳定很容易被生活中鸡毛蒜皮的琐事影响
女性的心量普遍是比较小的，很容易被日常生活的鸡毛蒜皮的繁杂琐事而干扰的自我的情绪和心情。心情忽好忽坏，喜怒无常，情绪很不稳定。如果长期被这种情绪干扰也是会患上抑郁症的。
5、动力不足又爱逃避问题和责任
对于生活的需要处理和解决的事情总是抱着明天推后天后天又推大后天的思想，缺乏行动力和执行力。而遇到一点困难和小麻烦时，首先把自己撇清，摘出来，不愿承担任何责任。总是逃避问题，逃避责任。
6、厌弃自我且一直生活在恐惧中
人只有自爱才能够去让别人喜欢，也才能够喜欢别人。而自我厌弃，不喜欢自己，持续时间长了就会精神抑郁。有很多的人一直生活在恐惧中，这种恐惧大多数都自己制造的，自己的一些幻想。
二、产后抑郁以及抑郁症的危害
1、产后抑郁不容忽视
媒体和网络不断的曝光产后抑郁症的妈妈跳楼自杀的事件。这种因产后抑郁而自杀的事件一次次的给我们发出警告，产后抑郁不容忽视。
据了解很多的明星在生产后也患有不同程度的抑郁症比如知性的马伊琍，活泼开朗的*奕，名嘴主持人李湘等。但是，她们都积极的面对自己正视自己，把自己的不良情绪以正确的方式处理好，走出了抑郁。
那些年我们一起追的超级女生，很活的一档节目，同时也成就了不少的明星。其中活泼开朗的超级女生何洁，就曾经在一档节目中爆出自己在产后患上了产后抑郁症。何洁说，感觉每天除了给孩子喂奶还是喂奶像机器一样生活，很无奈很郁闷。那是自己这辈子最痛苦最黑暗的一段日子，甚至一度出现过自杀的倾向。
2、患上抑郁症后会带来哪些危害
患上产后抑郁症的女性，情绪很不稳定，喜怒无常，很容易出现自残和自杀以及伤害孩子和亲属的情况。
所以，当发现女性患上产后抑郁症后要积极的接受治疗，防止病情加重或者恶化。
三、情绪不佳与抑郁症的区别
其实，有很多的女性对于产后抑郁症不是特别的了解。在生完孩子后很多的女性都会或多或少的沾染到抑郁。但是情绪不佳，焦躁不安，心情不好的情况是很多妈妈的通病，这种情况在半个月的时间通过自我修整和调节消失，就不能确认为是产后抑郁症。
四、怎样走出抑郁
1、坚持进行户外有氧运动来缓解压力
抑郁症的患者都普遍的有种懒惰的表现，比如懒与上班和工作，懒与做饭吃饭，懒与收拾自己和房间等。
这时，就要让自己动起来，每天都要坚持到户外去慢跑，短跑，长跑。骑自行车，跳广场舞，打羽毛球等运动都可以。可以通过身体上的运动来带动自己的积极性和四维的活跃性，进而给身体减压同时也能够缓解精神上的压力。
2、与亲朋好友多联络与外界互通有无
多数的抑郁症患者都有与亲朋好友以及外界失联的情况。所以，形成了基本不与外界的人或者物互通的现象。从现在开始，用各种方式联络到亲朋好友，约她们到自己家或者到餐馆聚餐都是很好的选择。这样坚持与外界互通有无一段时间，自己的心情也会变得美好和敞亮，渐渐的自己也会走回抑郁。
3、可以通过观息法来进行自我修复
观息法顾名思义就是通过内心的净化和专注的呼吸来进行自我修复的一种方法。观息法可以修复我们的神经系统，进而让抑郁症患者走出抑郁的困扰。
4、音乐是舒缓身心的一种有效方法
音乐的来源历史悠久，我们的祖先早在几千年前的就已经会运用木棒击打石头或者来制造声音，用自己的喉咙震动发出响亮的声音来呼喊群伴等都是最古老的音乐。
我们的生活中同样离不来音乐，当我们心情不好或者很疲惫的时候，音乐是舒缓身心的一种有效方法。可以听一些古今中外的著名钢琴曲，或者我国的传统乐曲，古筝，萧等演奏出来的乐曲很是美好动听，可以让愉悦精神放松身心。
其实，生活中每个人都有心情不好的时候，会遇到一些超出我们承受范围的事情。但是，我们不能够摧残自己，将自己封锁起来。抑郁症不可怕，可怕的是我们没有从抑郁中走出来的勇气。整理好自己的心情，找到自己的理想和目标然后整装待发，昂头挺胸大步向前就能够击垮抑郁，重塑自我。