在中国的传统习俗中，春节是团圆的日子，亲朋好友聚在一起，庆祝新年，吃喝玩乐，欢快热闹，开心固然重要，然而，每逢佳节胖三斤的问题也困扰了不少朋友。
再者，节日期间，由于饮食结构失调，进食过于油腻所诱发的肠胃问题也会影响我们节日的心情。
还有，即使平时爱运动的朋友，在假期也不免会偷个懒给自己放个小假，平时不运动的朋友在这期间更加不会想起运动这件事情，骨骼是需要用一生时间来保养的，而日常生活中大多数人很容易忽视骨骼保健，直到骨折或诊断出骨病时才会注意到。如果不想骨头“老”太快，那请记好这些事！
一、保护骨骼小妙招
1，补充维生素
维生素是非常庞大的有机化合物群，在人体各大组织器官中都发挥着重要作用。其中，维生素D可以促进骨骼生长以及钙的吸收和沉淀；维生素B12可以有效降低高半胱氨酸对骨质的损伤；维生素K可以有效激活骨骼中蛋白质滋养骨骼的作用，从而增强骨骼韧性。无论处于哪个阶段，选择适当的、在医生指导下补充好维生素使我们受益终身。
2，科学和适度运动
运动之前要“会运动”。首先，过量运动要不得。再者，运动方式要正确。尽量避免负重运动（比如爬山、爬楼梯等）；避免长时间跑跳（如长跑、过长时间的广场舞）；避免长时间深蹲（如太极拳的下蹲、重心下移动作）。
而对于关节已经开始退变的人来说，跑步、走路等也要尽量避免。不负重的运动可以多做，比如游泳、骑单车、仰卧或坐位运动，分散关节处的重量，减少磨损。总之，运动要适度，要随时