近几年，越来越多的关于癌症年轻化的案例被报道出来。30所岁的浙江小伙，正值人生中最美好的时光，却被诊断出胃癌晚期，主治医生说：胃里烂得一塌糊涂，癌细胞从胃部转移到了肝脏。从确诊到离世，不到3个月，令人惋惜；18年世界杯，全民狂欢，也有不少猝死的报道：湖南28岁的杨先生，从开赛当天就守在电视机前，边喝啤酒边看球赛，一直到凌晨三点才去睡觉，到第二天下午，仅上班1小时的他，突然晕倒，送医院抢救后无效，不幸离开人世；24岁的快递小哥，为了多挣钱贴补家用，不分昼夜长期熬夜工作，每天只睡四五个小时，最后在电梯内猝死；清华大学计算机硕士张斌被发现猝死在马桶上，当天凌晨1点，他还发出了最后一封工作邮件；24岁的年轻人，月入五万，每天工作到凌晨三点，最后换来的却是“胃癌晚期”的病历单。
诸如此类的事情数不胜数，从象牙塔出来的年轻人，初入社会，怀着满腔热血，带着美好愿望，以初生牛犊不怕虎的干劲朝着自己的梦想一步步走去。但，面对现实种种，各种压力迎面而来：爱情与面包，金钱与地位，车子与房子，柴米油盐酱醋茶......压的我们踹不过气来，我们不得不负重前行，用已经疲惫不堪的身体来与现实做抗争，以求换的一个美好的未来。
已故复旦女教授于丹，在09年被确诊为乳腺癌后，写下70多篇生命日记。她说道，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，长期熬夜等于慢性自杀，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
生命的本质是什么？是健康，任何你想要的，任何你想去的，任何你想要的生活，其前提是健康，只有健康，才有可能去到，要到，得到。只是，一直都活在压力下，而丢掉了原本自己心底想要的生活，这样的生活就好像总是缺失了什么。一个活着，喜欢的是夜夜笙歌也好，喜欢的是周游世界也好，总该要拖着自己的身体去做。活着精彩才是王道。不该在失去的时候才懂的珍惜，虽然很多人都明白这个道理，可是却还是义无反顾地去做相反的事儿了。其实我们都在写着“生命日记”，用着自己的生命去书写自己的生活。
但是，鸡汤归鸡汤，喝完我们还是得砥砺前行，因为现实不等人，扎根大地就得去奋斗。我们改变不了大社会大环境，我们可以改变自己。
真正困住你的，并不是目标本身，而是你对恐惧的想象。
大脑很喜欢放大恐惧，别被你的大脑骗了。
想象一个人，他在一个黑漆漆，空荡荡的孤岛上跑米。他不知道自己跑了多少步，也不知道还要跑多久。每跑50米，米，0米，都没有人告诉他，你跑到哪里了，还剩多少米。没有进度条，没有反馈，没有交流，没有陪伴，他就这样在这暗无天日的永夜中，不停的奔跑，奔跑，奔跑，奔向一个永远不会达成的目标……
这是怎样的一种感觉？
再想象一个人，他在一个充满阳光的跑道上跑米，跑道上有刻度，他的身边有裁判，有家人，有好朋友陪伴着他。他每跑完50米，裁判就会告诉他：“你已经跑了50米了，你离目标又近了一点”他每跑完米，他的家人和朋会友对他说：“你已经跑了米了，很不错哎，你的努力我们都看到啦，加油！”
他心里有数了，步伐更坚定了。继续跑，继续跑，又跑了米，又跑了米……就这样，每跑一段距离，得到一次反馈；每跑一段距离，得到一次反馈……
这又是怎样的一种感觉？
其实，这两个人所做的事情都一样，都是跑米，但是，他们的心理感受是完全不同的。
所谓的“压力”，其实就是这么来的。
当你背着一个极其宏大的目标上路，并且努力了很久很久，都得不到一次正面反馈的时候，压力就会像乌云一样，一点一点遮住你的心灵，压垮你
邢慧娜在获得长跑金牌后，记者采访她，问她是用怎样的毅力坚持跑完一万米的？
她说：“我不知道，我什么都没想，我就想着跑一步，再跑一步，然后就这样一步，一步，一步，不知不觉就跑完了。”
甚至，在她冲过终点线的那一刹那，她还没有意识到自己已经拿金牌了，她仍然沉浸在脚下的节奏中，闷头又往前跑了一小段，被裁判多次示意后才停下。
不去想米这个大目标，只想着走好脚下的每一步。走一步，再走一步，就这样不知不觉地就把大目标完成了。”
每遇到目标繁重，压力大到崩溃的事情时，想想邢慧娜
生活中不可能没有压力，但是我们不能盲目的去“顺从”压力，任压力把我们搞垮，学会拆分压力，学会以柔克刚，学会停下脚步，学会自我调节。
幸福是什么？
一个年轻生命，在生死的边缘，用生命写下病中日记。请不要认为这个故事有点老套，病中日记里反思的积劳成疾的生活细节，会给同样背负生活压力的你我一些提醒。幸福很简单，化解压力，拥抱健康，拥有幸福！