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这几天，某部支援保障营警卫连上等兵李旭东训练格外积极，晚饭后休息时，常约三两战友到训练场比试。
李旭东的自信来自连队最新一次的体能测试。他设定的训练目标一个个实现，而且成为冲击“龙虎榜”单项课目的种子选手。因为单双杠成绩进步明显，“杠精”的外号被战友们叫响了。
就在数月前，基础体能一直名列前茅的李旭东，胸有成竹地准备秀一秀单杠二练习时，却栽了跟头。在战友的帮助下，勉强凑够了数。这次大意失荆州的经历，让他感到颜面尽失，心情有些低落。
“训练标准把控不严是训练‘偏科’的诱因，训练内容和方法单一是训练‘两极分化’的主因。”连长颜加森注意到李旭东训练热情的变化，开始反思训练质效不高的问题。一直以来他们都在巩固提高基础体能，认为专项训练是水到渠成的事情，没有安排针对性训练。在连队，像李旭东这样基础体能优秀，但专项训练部分课目无法按标准完成的战士不是个例。
之后，连队*支部先后召开三次专题议战议训支委会，讨论如何解决训练“偏科”和“两极分化”的问题。他们决定改变过去训练“大锅饭”的做法，根据官兵实际体能水平划分小组，将成绩处在不同水平的战士分到一个组，发挥骨干作用以强帮弱。战士们把这些措施称为“小班教学”。
李旭东所在小组，基础体能成绩均达到良好，专项训练课目有些参差不齐。根据他们的情况，训练骨干安排了较其他小组强度更大的核心力量训练和器械辅助练习，帮助他们重点强化，掌握技巧，提高身体协调能力。
一个多月下来，李旭东唯一忌惮的课目单杠二练习就轻松过关，不断刷新着自己的最好成绩，在训练场上也重拾自信。他说：“训有方法，练有目标，做有技巧，大家比着练进步更快。”
改变训法达到初步效果后，该连开始借鉴人力资源OKR管理方法，提出“自设目标、自主施训”的计划，进步慢的及时调整训练编组和内容，小组自行设定月度体能训练目标，随后量化到周，每月进行一次考核验收。在日常训练养成方面，严格把控标准，养成练在平时、严在平时的训练风气。
列兵方展志刚下连时基础体能薄弱，缺乏力量。经过小半年“小班教学”针对性训练，连队根据训练情况重新编组后，李旭东成为他的帮带对象。在李旭东的督促和一对一辅导下，方展志的单杠一练习从3个增加到12个，二练习从不及格到及格，长跑也提高了一分多钟。
曾经因体能成绩不理想感到没意思的方展志，看到自己的进步，更愿意到训练场去挥洒汗水，也更愿意在战友们面前展示自己。他说：“原本以为我会一直是拖后腿的那一个，现在身体和脑子都有劲了，这么练下去，我也要冲击‘龙虎榜’，就从我最擅长的蛇形跑开始。”（李志勇、王佳乐）