高考在紧张的氛围中已落下帷幕，准高三学子也成为正式的高三生了，要进入高考备战训练营，高二升至高三，除了对知识的复习掌握，吃住行等习惯也至关重要。如何利用高考前的最后一个暑假，做好衔接，弯道超速呢？阿普整理得出以下三大步，分别从生活，学习计划，学校工具三个角度分享，今天先来分享第一步：
从吃住行向高三靠拢
高三的学习同高一高二有很大不同。高考日期的日益接近会让每个同学都感到无形的压力，而前两年的学习方法策略也不再适配高三的快节奏、高效率学习，所以同同学们要方方面面像高三靠拢~
放弃暑期来临的疯狂
同学们要做好高三是要吃苦奋斗的心理准备！有些同学想在暑假先“享享清福”，开学后再苦战；有的学生被某些“过来人”的“神话”迷惑，以为高考前个月拼一下，就可提高50分，这种想法都是错误的。
假期自由支配的时间较多，同学们可以给自己制定一个详细的操作性强的作息时间表，同时对自己薄弱科目进行针对性学习~
锻炼：储备充足体能
高考并不是短跑冲刺，而是长跑蓄力，所以高考不仅拼知识，也要拼毅力和体力。每年高考前，都有一些同学因生病坚持不到最后，即使有顽强毅力，带病坚持到最后，效果也不如人意。
阿普建议同学们利用暑期时间，储备充足的体能应对高三，在这个假期，要按正常的作息时间安排自己的学习、生活，劳逸结合。
生活上要注意合理的膳食营养及饮食卫生，坚持体育锻炼，增强体质。体育锻炼可选择打球、跑步、游泳、跳绳、立定跳远、仰卧起坐等。男生每天坚持跑米，女生每天坚持跑米是个不错的选择。
饮食：提前制定高三食谱
在饮食方面，高三学生体力和脑力消耗都较大，因此，营养要跟上。但也并不是吃多好，每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品，关键是营养搭配要均衡，从这个暑假开始，家长可和准高三生们一起制定一个适合自己的营养食谱，以备应对高三。
父母：和“准高三生”齐转型
面对着即将到来且需要全力奋斗的一年，高三新生和家长们无论在物质上还是心理上都不断做着准备，这时候曾经走过高考的人留下的经验和忠告，可能会让我们的考生和家长们找到通向胜利的捷径，与经历过高考和正在经历高考的人交流一定会有在其他地方得不到的收获。