罗兰小宇:我第一批就考过了，一直没退。至于费用，我觉得可以免费。我愿意分享这些经验给这些小朋友们。能多几个人考的上，就是我对华图最好的回馈。我当年是辅警，走的辅警内招去的。我是因为本身以前就是练体育的，所以懂一些运动能力作用。可以给大家分享一下体能测试的注意点和拿分技巧。
一、工作内容及薪资情况
目前是差不多6+4。工资，五险一金。左右公积金(五险一金那份和补充的加一起)。待遇基本跟新进的民警差不多，编制算事业编。
但是有一个问题告诉大家，在岗位期间不允许用手机和吸烟，三个小时一组一换。经常有因为这个罚钱的。目前的话看地区。天津是一个月回一次家，休五到十天。
二、体能测试的标准
男子米:25岁以下合格成绩4分25，30以下合格4分35，30以上合格4分40。4*10按年龄组分别是:13秒10，13秒40，13秒70。摸高不变，统一成绩。
女生的，米合格成绩按年龄分别为:4分20，4分30，4分35;4*10合格成绩分别是:13秒8，14秒1，14秒5。摸高不变，统一成绩。
三、体能测试的注意点和拿分技巧
1.今年的体能测试方案，/应该最后一项。提醒大家最好体测那天被两双鞋，一双鞋要弹力好点的最好是篮球鞋，一双跑鞋不要带钉子那种最好要路跑那种。
2.体测前24小时最好不要饮酒，早上吃一点蛋白质高的东西不可以空腹也不能吃太多。带两瓶常温宝矿，跑之前连续小口喝一点。
3.折返跑注意事项:距离目标点三步到四步减速，最后一次提前一步减速后直接加速。
4.长跑注意事项:起跑不要跟领跑太紧，按合格成绩配速算，男生平均单圈不低于1分25秒，女生平均单圈不低于2分10秒。第一个半圈起跑后跟在中段，同时保证匀速。第二个完整单圈配速不低于1分30秒，保留一下体力;最后一圈，拼体力跟随。能跑到1分20以内就没问题。
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