新初一“潜规则”
1.把初一当初三过的都笑到了最后。但可惜的是，至少80%的孩子都等到初三才知道着急。
2.六年级到初一的差距超大，大到从听课、到内容、到作业、到态度、到思维方式都要进行转变。小学阶段的一些无关痛痒的表现，可能导致初中全盘皆输，就比如做计算不喜欢用演草纸这么一件小事儿，多少孩子因为这个在中考丢了小10分，人生轨迹就这么改变了。
.不得不承认，现在中考考察更多的是细心，而不是难题的能力。要调整学习方向，平时练习的思路也要转变。
4.真正优秀的享有优质高中资源的前20%的学生中的绝大多数，根本就没盯着中考，人家盯着的是“签约”，是不是你连签约是啥都不知道？做家长的还不赶紧去了解了解！提前规划！
5.初一的所有课程都不难，初一的各种统考也都不难，数学随随便便就可以拿个90多分，但你要知道，坏习惯改不了，学习方式不转变，初二一定出问题。
6.如果你孩子并不是特别牛，并且你现在的想法是“万一我孩子不行初三补课”。那我建议，你还是把钱花到初一吧。有这种想法的多半初三钱也花了，但成绩还那样！
常见问题
1.孩子不适应
进入初中后，课程一下增加到7门；而且老师的教学方式也从小学的要求孩子学，变成需要孩子主动学。不少家长担心孩子能否适应这些变化。
此外，进入初中，学习竞争更加激烈，考试也会增多，孩子压力会越来越大。公办初中还好，现在不能择校了，生源相对比较均衡。如果在民办，因为都是择优录取的学生，大家的底子都很不错。所要承受的竞争压力将会更大，如果孩子在小学一直较优秀，到了初中可能会出现一些落差。
建议：
首先不要给孩子太大压力，孩子压力很的大一部分是来自父母。初中刚开始，先让孩子去适应，不要制定太大目标或对孩子要求过高。初一先把基础打牢，为以后做准备。
另外，父母也要对孩子进行挫折教育。谁的生活都不可能一帆风顺，都会遇到生活中的种种困难，经受大大小小的挫折。如果孩子见了困难就害怕，遭受挫折就退缩，那么孩子时刻都会受到心理压力的煎熬，遇到挫折承受不了打击，困难没有来临时害怕它到来，因此身心疲惫，对成长十分不利！平时就要鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败，家长也要多疏导，及时关心孩子身心健康！
2.初中要不要补课
进入初中后，课程难度也随之加大，那初中到底要不要给孩子补课？初中本来科目多，作业量就大，孩子休息时间越来越少，有的学校还搞周末拓展班进行内培，那孩子的休息时间就更少了！是否要给孩子在外培训就很纠结了！
建议：
根据孩子情况具体问题具体分析，不盲目跟风！首先大家要明白补课的目的，每个孩子的学习能力、接受能力均不相同。一段时间的学习后，学生之间的成绩自然会出现一些分层。
因此在这一范围内另外占用一点课外时间进行补习是很有必要的！就算校内补课，学校也是根据孩子情况来补，分为培优补差，所以家长也要先考虑孩子情况，那种用于因材施教，查漏补缺的补课才是值得考虑的！
.初中的孩子进入青春期，不与家长沟通
不少家长觉得，孩子进入初中后长大了，有了自己的想法，跟家长沟通也少了，平时在家多说几句可能就觉得烦了！很多父母都担心，如果开学后，孩子遇到问题又该如何及时沟通呢？特别是一些寄宿的孩子，周一到周五还见不到面。
建议：
首先要信任孩子，向孩子敞开自己，平时不妨和孩子聊聊自己青春期时遇到的困惑、压力，做过哪些傻事。展现一个不完美，但真实，可亲近的家长形象给孩子。当孩子遇到问题时，父母尽量做到客观评价，不能简单地将错误都归咎于孩子，或者对孩子进行否定。这样会让孩子极度反感，站在孩子的立场上，理解孩子的困难，多鼓励孩子，与孩子一起寻找解决的方法！
正式开学之前的这段时间，家长们也可以先提前准备，平时给孩子营造轻松的氛围，让孩子能快乐的迎接开学！
新初二“潜规则”
1.大部分人都把新初二的难关当成了物理，其实并不是。一个从0开始学的学科能难到哪儿去？初二最大的问题在于数学，语文和英语一般不会看出什么明显的难度提升，但数学截然不同，初二是代数思想开始建立的初期，更是初中几何难度提升的关键节点。可以这么讲，初二数学学蒙了，估计到高三你都不一定醒的过来。
2.初二最大的BOSS并不是学习，而是青春期，这简直是*故事级别的。不光家长受罪，孩子自身也会受罪，莫名的躁动、莫名的烦躁、莫名的多愁善感和莫名的自尊心都会袭来。青春期最需要细致的关怀，这时候的孩子的内心其实是最脆弱了，所以才像刺猬一样长满了刺。只要你能走进孩子的内心，你就看得到ta柔软的一面。那些青春期跟孩子“干”起来的家庭，%是家长全责，等同于追尾。
.如果初一过的紧张，初二又能hold住孩子的青春期，那么恭喜你，做好后勤工作，多跟孩子聊天，多给孩子鼓励，多学学做饭就可以了。而这些问题里面要是有一样没有解决，那初二最大的任务，就是解决它。
常见问题
1.早恋
“不许跟某某聊天，打招呼也不行，每天晚上必须说一遍喜欢我。”宋女士帮儿子整理书桌，发现一张语言暧昧的纸条，一看便知是女生写的，而有如此语言，说明儿子与这个女孩的关系已经非同寻常。宋女士本想好好教训一顿儿子，晚上便亲自接儿子放学，谁知在学校门口，却看到好几对男生女生手拉手亲密地往前走。
某中学教育处主任介绍，早恋现象主要集中于初二年级，同学之间肆无忌惮地开玩笑，部分男女生表现过分亲密。
2.上网
初中阶段，初二学生上网最多，尤其是男生，有的几乎一有空闲时间就泡在网吧里打游戏，饿了就在网吧干吃方便面，有的甚至逃课上网。
这些学生往往很难管教，有时即使老师在网吧里把他们带回学校，对其进行教育或者惩罚，也往往收效甚微，没过几天，又重回网吧。有老师在与学生谈心时发现，一部分学生也知道沉迷网吧对自己的危害，甚至下决心离开网吧，但往往管不住自己，抵御不住网吧的诱惑。
.学习成绩下降
在学习上，初二是一个分水岭。有一部分学生存在畏难情绪，将心思用在学习之外，成绩迅速下降，对学习失去兴趣，自暴自弃，从此一蹶不振。这样的同学到了初三往往很难有所突破，中考的失利难以避免。
4.逆反心理严重
初二学生的另一特点是不服管教。一些同学对老师、家长的批评不再虚心接受，而是反驳、顶撞，甚至嘲笑师长。越是父母、老师不让做的事，他们越起劲，一定要和师长对着干。
建议：
当孩子进入青春期后，家长应该成为孩子成长的陪伴者，给孩子一定的空间，让他们去想、去做自己的事情。在孩子的青春期阶段给予有的放矢的关心。切不可通过偷看日记等方式了解孩子。想了解孩子，一个不错的办法是了解孩子喜欢的音乐、书籍、电影等。
人一生可以不做坏事，但绝不可能不做错事。初二是孩子最容易“惹事”、“犯错”的时期。在这个时期，孩子发展顺利，固然幸运；产生了一点麻烦，一些困惑，也不必紧张。我们应该认识到，犯错是孩子的权利，也是走向成熟的必备代价。
希望家长要有这个思想准备，有这个信心和耐力，有这个认识高度，有教育孩子健康发展的能力，让初二年级这个“事故多发阶段”平稳度过。
新初三“潜规则”
1.学吧，孩子们，非要等到初三下学期，同学里签约好几个了，你才发现你必须学习了么？咋学？这时候还不应试为主，什么弱学啥，合理规划，少玩少睡觉多做题吧。
2.你整不过中考，中考就肯定整你了，河南每年大约有40%的孩子没有普通高中上，必须去职高。
.“初三就像在打战，打的是一场人生之战，如果打赢了，未来的人生道路将平坦顺利；如果输了，未来的人生道路无疑将布满荆棘。”初三的孩子，较之于初一初二，情绪情感更容易波动，上一秒还在大笑，下一秒可能就变得很沮丧；许多在初一初二学习成绩不错的孩子，到了初三，起伏却很大。
常见问题
1.亲子关系紧张
与叛逆、多事的初一初二相比，升入初三的孩子更不让家长省心。他们突然变得让人百思不得其解，敢反抗权威，对父母不尊、不敬、不服，还对父母的反应与批评极端敏感，与父母的冲突越来越厉害；他们突然有了一些古怪的行为问题，如缄默、关门独处、答非所问、凝神静思......
鉴于这样的年龄特点，他们的思想也变得成熟起来，这主要表现在以下两点：
对人生、对身边的问题有了自己的看法。
对父母的教育态度、教育方法有着自己独特的感悟。
2.压力陡增
对孩子来说，初三是学习生涯的转折点，因此在这场“中考大战”的准备阶段，孩子的压力可谓无处不在，无时不有。中考给孩子带来的压力关键主要体现在三个方面：
自我压力
一方面，进入初三，学业压力明显增大，从家中的叮嘱、老师的教育声中，孩子们已经明白了中考的重要性。他们的脑海中也形成了这样一种意识：成绩是衡量一个人是否成功的唯一因素，而考入名校则是通往幸福人生的唯一捷径。
家庭压力
孩子压力的形成和家庭有着直接关系，现在的家庭大多是独生子女，所以家长对孩子的要求特别高，期望很大。有的家长总是向孩子灌输“你是我们家的未来和全部”“我们家的未来就全靠你了”这样的思想；
社会压力
无法了解社会人才需要的方向，对人才的认识较为片面、单一，认为一旦达不到预期目标就会被社会所不容，于是心里就会产生恐慌感。
.青春期问题爆发
初三是孩子青春问题集中的爆发的高危期，孩子身上出现的问题，有时候会让家长有无能为力的挫败感，在无法教育的情形下，家长选择了退缩。初一初二仅是青春期问题的一个酝酿期，而初三则是集中爆发期。
孩子在初一初二有厌学倾向，到了初三，则彻底厌学了；
孩子在初一初二对异性有好感，到了初三，则真正早恋了；
孩子在初一初二有逃课、打架的行为，到了初三，此种现象变得更为普遍；
......
建议：
有句话说得好：“所以亲子关系的改善，必先由家长做出一些改变。”面对这些稀奇古怪、让人捉摸不透的九年级孩子，家长要想改变与孩子的关系，唯有从自身做起。在家长自我反省、积极寻变的处理模式下，你也会渐渐看到孩子做出积极的回应。
中考体育长跑从现在开始要分为体能训练、耐力训练和模拟测试这三个阶段进行系统训练，专家认为，长跑过程应该三步一呼三步一吸，先耐力后速度，要匀速更要冲刺，同时要注意避免受伤，选择塑胶场地、穿胶鞋或跑鞋，姿势要合理，鞋带不宜系的太紧。
阶段训练
面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。专家认为，学生如果从现在开始分个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。
第一阶段
从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑0米(或米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑0米(或米)时，就不会有呼吸困难以至于无法坚持跑步的感觉。
第二阶段
从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将米跑分成2段，每段米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。
第三阶段
就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。
（来源摄图网，已经授权）
长跑训练中的注意事项及考试技巧
三步一呼，三步一吸
中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是米标准场地，就是两圈半，在最后米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
先耐力，后速度
中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。
在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选米-米-00米-米-米等，反复跑可选10组米、5组米、组米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选米快-米慢，米快-米慢等。
要匀速更要冲刺
考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后米时，要用尽全身力气，向前冲，“这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。”考生在跑步的的过程中一定要注意动作，“考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。”
如何避免受伤？
1.要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
2.不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋
.跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于做好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。
4.跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。
附：年郑州中招体育评分标准