中考体育女生米，男生米是这么多年来必考的中长跑项目，也是分值最高的一项，一般都占据30分，有的地区是25分，由此可见国家对于中学生身体素质的重视和期望。如果想要拿到满分（女生3‘25”，男生3‘40“），对于大部分学生来说需要付出很大的努力。除了平时努力训练外，还要注意考前的身体调节和考试的方式方法。
中长跑项目的考试机会只有一次，如果出现违例直接取消考试资格，例如：考试时跑到规定圈以外，考试服用兴奋剂，跑步过程中拉扯其他考生。
考试前几天考生们在饮食方面需要注意，因为考试一般在4月中旬左右，天气温差大，容易感冒拉肚，所以不要吃辛辣、油腻食物，要多吃面食，多喝粥。平时的训练那么辛苦，不要让自己的身体状况影响到考试的发挥。
考试的场地为米跑道，男生、女生的终点是相同的，但起点有所不同，女生是米，起点和终点都在同一个位置，就是正规米的起点线。男生米的起点在女生起点对面的位置，也就是说男生在起点发令开始，先跑米到女生起点，然后再跑米，曾经考试就有男生查错圈，以为自己还有一圈，其实已经跑完了，导致最后没有发力冲刺，成绩大不如平时。
考前不要喝太多的水，只要保持嘴唇不干就行。考试时尽量贴内圈的线跑，同样是跑1道次，跑道的宽度是1.25米，跑在1道次中间和贴1道次内圈线跑在过弯道的时候还是大不一样的。
考试的仪器是电子设备，有一个带魔术粘像手表一样的仪器需要佩戴，用来记录考试成绩，一般都是戴在手腕上，如果手腕太细就戴在手臂上，只要保证不松不掉就可以。成绩的记录是靠地面上的踏垫和佩戴仪器相感应，踏垫连接电脑仪器，当考生测试完毕到达终点时间会自动停止，从而把成绩记录下来。最后祝广大中学生体育考出好成绩，加油！