长期坚持每天长跑，可以带来许多健康的好处。以下是每天长跑的好处：
1.促进心血管健康：长期坚持每天长跑可以提高心肺功能，降低高血压、冠心病等心血管疾病的风险，增强心肌的健康。
2.增强免疫力：适度的有氧运动可以提高人体的免疫力，长期坚持每天长跑可以增强人体的抵抗力，减少生病的风险。
3.减少压力：长期坚持每天长跑可以缓解压力，提高压力耐受能力，减轻焦虑和抑郁。
4.改善睡眠:长跑可以消耗体内大量的能量，促进深度放松，提高睡眠质量。
5.增强骨骼健康：长期坚持每天长跑可以促进钙质的吸收，增强骨骼密度，减少骨质疏松的风险。
6.延缓衰老：长期坚持每天长跑可以提高新陈代谢，减缓衰老进程，使人们保持年轻和健康。
7.提高自信心：长期坚持每天长跑可以提高个人的自信心，增强体质和元气，使人们更加自信和积极面对生活。
总之，每天长跑是一种非常健康且有益的运动方式。长期坚持每天长跑可以带来许多健康和心理上的好处，让人们保持健康和活力。