年的同学们迎来了一个超长的寒假！
同学们只能通过线上上课。文化课还好，但是这体育课……
体育老师们也是用尽浑身解数啊！
打篮球吗？表情包的那种。
或者一个人在镜头前孤零零地做热身运动。
还有些体育老师被逼得，只能抱着家里的大米矿泉水，带着学生健身。
个别孩子上体育课，迫不得已在家跳绳，惹恼了楼下上直播课的邻居。
对于初三的同学们来说，中考体育的日子越来越近了。
每年长春市的中考体育时间都是在5月上旬。所以疫情在家期间也不要忘了体育锻炼！
毕竟是纳入中考总成绩的，一定要重视起来！
我们都知道中考体育科目有：中考体育共有立定跳远（三选一）、坐位体前屈（三选一）、前掷实心球（三选一）、跳绳（二选一）、足球运球绕标志物（二选一）、米跑（女）和米跑（男）（必选项）。
但是由于疫情防控，出去运动并不提倡。那么在此期间如何为中考体育做准备呢？
八卦小编拨打了97中迟海龙老师的电话，帮各位家长们取取经！
迟老师说：疫情防控期间，受场地限制，在家不能增加长跑等项目的速度。
但是没有条件的情况下可以做经济性锻炼，来增强孩子的身体素质。找一个垫子，瑜伽垫最好。
原地跑、深蹲、平板支撑等都是较容易完成的项目，结合孩子自身制定一个计划，比如说一组要多长时间，训练哪些项目。
可能很多孩子会在家里面练跳绳，由于跳绳频率快动作急，会打扰到楼下邻居休息。可以做一些平地跳、交叉跳这样锻炼孩子腿部力量与弹跳能力的项目。
这样等疫情防控结束后，孩子的身体素质有所提高，再进行中考体育项目的训练会事半功倍。
看了迟老师的建议，家长们赶紧给孩子安排起来啊。
其实中考体育的所有项目中除了掷实心球、长跑、足球绕杆。都是可以在家里练习的。
咱们如果要让孩子练跳绳，还是找一个不打扰街里邻坊休息的时间，给楼上楼下门上留一个小纸条道个歉。相信正常人也不会有太大意见。
同学们记得学习之余也不要忘了体育锻炼哦！