在RAK（RasAlKhaimah，简称RAK）半马比赛中，女子马拉松世界纪录被埃塞俄比亚选手AbabelYeshaneh创造，成绩达到惊人的1:04:31，而亚军则是当今女子全马世界纪录保持者科斯盖。
虽然科斯盖1:04:49的优异成绩也已经打破了原来1:04:51的世界纪录，但强中更有强中手，一场比赛，有两人打破世界纪录，女子现在的成绩提速可谓相当地快！
AbabelYeshaneh知名度虽然没有科斯盖高，但其实她一直是科斯盖强有力的竞争对手，在科斯盖创造女子马拉松世界纪录的年芝加哥马拉松赛上，她比科斯盖晚了6分47秒完成比赛。
在今天比赛前，科斯盖就立下了打破女子半马世界纪录的目标，目标是跑进1:04:25。
发枪后，由男子兔子GeoffreyPyego引领，他也是科斯盖年芝加哥马拉松赛上创造世界纪录的兔子。
GeoffreyPyego显然今天是按照破女子半马世界纪录的速度去跑的，当他以15:05完成了第一个5公里时，令人惊讶的是，当时仍有九名女子运动员与她在一起，其中包括斯盖和Yeshaneh，而如果按照这个速度，最终完赛成绩将达到63:32。
虽然兔子的步伐在第二次5k（15：12）时略有放缓，但科斯盖和Yeshaneh是唯一能坚持下去的女性。
这两名伟大的女性在15k（45：39）仍然形影不离，而就在在一英里之后，不可思议的事情发生了，Yeshaneh加足马力冲上去，最终17个月来，科斯盖第一次被打败。
其实，Yeshaneh从15k开始直到20k（15：30）；她的每一个5k都比之前的5k要慢，但这已经无关紧要的，由于之前非常快，即便后程变慢，她也足以比较轻松地打破年JoycilineJepkosgei在巴伦西亚创造的64：51的世界纪录。
科斯盖以有史以来第二快的成绩完成比赛，虽然也打破了世界记录，但无奈区居亚军。
AbabelYeshaneh跑完也是瘫倒在地
是什么让女性进步如此之快！
第一训练，第二跑鞋。
一、为什么女性具有潜在耐力优势
女性脂肪供能能力优于男性。女性脂肪比例高于男性，具有潜在的供能优势。
在跑步这项长时间耐力运动中，糖和脂肪提供最主要的能量，其中脂肪意味着无限长时间供能，而体内糖的储备是有限的，这也是为什么马拉松后半程容易因为糖原消耗而发生撞墙的原因之一。
如果能够有效提高脂肪供能比例和效率，那么就可以起到节约糖原的作用。
女性由于天生脂肪比例高于男性，所以经过训练，脂肪氧化分解系统能得到更大程度的激活和动员，从而保证女性在长时间耐力运动中获益。
女性体型特点使得重心起伏更小，跑步更节能。女性相比男性而言，下肢长占身高的比例比男性小，也就是说女性躯干更长，腿相对较短，对于短跑这类需要跨大步的项目而言，当然是吃亏的。
但是对于中长跑而言，跨大步则是一种增加重心起伏、导致能耗增加的极不经济的方式。
而女性的这种体型配合快步频、小步幅、低重心、类似竞走的跑步方式，会大大提高跑步经济性，起到节能能量的作用。
女性汗腺分布比男性更加均匀，这在散热方面也具有一定优势。
中长跑意味着持续不断地产热和出汗散热，目的是保持体温稳定和身体内环境稳定。
男性由于汗腺不如女性，同时男性运动强度比女性更大，所以男性必须通过有限的汗腺来散热，因此，运动中男性的出汗量比女性要更大，男性更容易发生脱水和体温升高。
而女性跑者一般在自己体温比男子出汗体温高2-3℃时才开始出汗，并且女性能够更充分运用全身汗腺散热，不至于身体某些局部迅速被汗水打湿，散热效果也会更好。
同时，女性的血液循环系统也更好，能将较多血液带到体表进行散热，散热效率高、所以女性能更好的控制出汗量，更小的脱水危险性，更合理的运动体温。
女性虽然绝对最大摄氧量、心脏每搏输出量不如男性，但由于女性具有体重轻的优势，所以每公斤体重的身体负担也会更小一些，在氧利用方面效率有可能更高。
女性在意志品质方面可能比男性更好一些，女性更加能吃苦耐劳，女性的耐性也比男性更好。
中国女性这方面的优势尤其突出，这也是中国女性马拉松能够涌现出王军霞、周春秀、白雪等一大批世界级运动员的重要原因，而中国男性马拉松尚没有能够达到世界顶尖水平的优秀选手。
二、在马拉松这个项目上，女性也具有很大的潜在优势
发表于年美国运动医学会学报《运动与健身中的医学和科学》一篇论文，对14项马拉松比赛的名运动员的成绩进行了分析。
结果表明：男性跑者在全马比赛中进行到半程时，平均降速16％，而女性跑者只有12％。
女性在马拉松比赛中维持配速的能力优于男性的原因包括：
第一：男性的肌糖原更容易耗竭，从而导致“撞墙”相比女性更早发生；
第二、同样的在耐力训练中，男性比女性更容易降速的一个重要原因是因为女性体脂含量较高。
因此她们在耐力训练时能够提供更多的脂肪来供能而不仅仅是依赖碳水化合物，男性由于脂肪含量相比女性少，所以脂肪供能能力不如女性；
第三、还有一种可能性是男性更容易处于体温过高状态，这被认为是导致男性在马拉松比赛中降速的另一重要原因；
三、女性提高耐力的机制与男性不同
在过去几十年内，女性的长跑成绩有了大幅度的提高，这证明了女性虽然与男性存在生理方面的巨大差异，但经过合理训练，女性是完全有潜质跑得更快、跑得更久的。
但如果一位女性运动员按照男性运动员的计划去训练，则很有可能使女运动员终结于过度训练。
所以说，应当给予女性适合他们生理特征的训练计划而不是完全照搬男性的训练计划。
当然，耐力的提高不仅仅依赖于训练，也依赖于训练之外你做了些什么。
比如说恢复是非常重要的，因此在艰苦的训练之后，接下里要做的就是积极的恢复或交叉训练，这些也很重要。
许多女性跑者重视训练，却不重视恢复，营养跟不上，或者睡眠不足，这都是导致能力无法提高的障碍，不仅如此，恢复不够还容易受伤和发生过度训练。
此外，研究人员也发现，女性跑者往往不能摄取足够的营养来维持肌肉的修复和生长。
营养是成绩持续提高的重要支撑，肌肉的增长和能力的提高都需要营养的推动作用。
因此，节食对于女性跑者是非常不利的。
四、要破纪录只能穿耐克？
AbabelYeshaneh这次破世界纪录也是穿着NEXT%，所有高水平选手脚穿NEXT%已经是不争的事实！
在芝加哥马拉松赛上，肯尼亚女子选手科斯盖（BrigidKosgei）以2小时14分04秒夺冠并打破了尘封16年之久的女子世界纪录（男女混合）。
之前这个世界纪录是英国长跑名将拉德克里夫于年在柏林马拉松赛上创造的2:15:25，这次科斯盖的成绩也是大幅提高了世界纪录，提高程度高达81秒。
科斯盖就是穿着NEXT%，研究表明这双鞋子使得跑步效率提高了4％。
众所周知，这双鞋配备了超厚同时超级轻的中底，并结合了像弹簧一样起作用的碳纤维板，并且这双鞋重量极轻，仅为克。
而在年，基普乔格穿着同样内藏碳板的耐克4%以2:01:39打破世界纪录。
在年10月维也纳，基普乔格在破2时，穿着的是白色的NEXT%升级款。
升级款的ZoomX中底进一步加厚，特别是前脚掌位置出现了一对圆形纽扣样的结构，据说这双鞋相比NEXT%，采用了多层碳板以及特殊的四个zoom气垫，甚至可以近似理解为是一双隐形的弹跳鞋。
耐克跑鞋的如日中天以及可能存在的过多靠鞋取得好成绩，而非人类努力，引发了广泛争议，也的确有不少运动员向国际田联表示抗议，这使得国际田联不得不重新审视跑鞋越发严重的“作弊”问题。
就在前段时间，国际田联对比赛鞋做出了如下重要规定：
●从年4月30日起，运动员穿着的比赛鞋必须在公开零售市场（在线或实体店）销售至少四个月，然后才能用于比赛。如果不是所有人都可以买到的鞋子，将禁止在比赛中使用；
●鞋底厚度不得超过40毫米；
●鞋底只能使用一个嵌入板，使用超过一个以上的嵌入板将被视作违规；
●对于带有鞋钉的鞋，可以使用嵌入板，但鞋底的厚度不得超过30毫米；
上述标准是如何制定的，依据是什么？
国际田联也没有太多依据，依据其实就是耐克NEXT%，因为NEXT%的厚度就刚刚达到了40毫米，所以使用NEXT%并不会被视作违规。
而就在国际田联出台跑鞋新规不久，耐克就面向年以及东京奥运会发布新款系列跑鞋，不得不说，这其实就是作为全球运动装备顶尖巨头的耐克和国际田联内部勾兑，最终达成一致的超级游戏罢了。
当然这样的勾兑并不是说存在什么内幕或者黑幕，而是体育需要科技助力，但体育又要处理好科技的底线，作为田径运动国际最高领导机构的国际田联与耐克在充分协商、沟通、妥协情况下，最终达成一致的结果。科技仍然在进步，但受到一定约束。
NikeAirZoomAlphaflyNEXT%相比NikeZoomXVaporflyNEXT%也许更牛逼，性能更好，基于以下三个关键组件的共同作用：
一体化全脚碳纤维板确保了平稳着地，同时增加了前脚的刚度，以帮助跑步者大步向前，并且具有很强的推进感。
NikeAirZoomAlphaflyNEXT%没有采用多层碳板，而仍然只是一层碳板，显然也是为了满足国际田联对于跑鞋只允许有一层碳板结构的要求。
NikeAirZoomAlphaflyNEXT%中底的ZoomX泡沫厚度达到39.5mm-45mm，比ZoomXVaporflyNEXT％高出整整8mm。
但国际田联规定跑鞋中底厚度不得超过40毫米，可能国际田联需要精确测量才能确定ZoomAlphaflyNEXT%是符合跑鞋标准的。
NikeAirZoomAlphaflyNEXT%搭载两个NikeAirZoom气垫，这并非普通气垫，而是气垫中又包含了一些支撑进行结构。
同时新款跑鞋将气垫、ZoomX泡棉和一体式碳纤维板做了整合，从而大大改善了原有气垫缓震有余回弹不足的问题。
NikeAirZoomAlphaflyNEXT%由新的Atomknit纱线制成。
Atomknnit是由备受青睐的Flyknit的演化而来，专为赛车而设计，具有更贴合脚面，拉伸更少，支撑力更强的特点。
其透气性也确保了轻巧舒适，也可以有效减少东京奥运会气候较为炎热引发的运动员脚底的不适感。
NikeAirZoomAlphaflyNEXT％将于2月份提供给Nike会员，然后在春季全面发布。（零售价尚未公布）
当然，AirZoomAlphaflyNEXT％主要还是针对精英跑者参加竞赛而设计，其使用寿命较短的问题仍然存在。
耐克针对这一问题，这一次还推出了AirZoomTempoNEXT％，这一款式更加适合大众跑者进行训练，Tempo主要是为了取代PegasusTurbo系列，从而成为耐克最高效的日常训练用鞋。
TempoNEXT％相比AlphaflyNEXT％，主要区别单从外形来看，主要是两个气垫向后延伸处，AlphaflyNEXT％的气垫与后跟是断开的，而TempoNEXT％则是连续结构。
并且TempoNEXT％尽管中底也设置了支撑板，但它是由复合材料而不是碳制成的。因此不那么僵硬，也更适合日常使用。
前脚掌中有与AlphaflyNEXT％相同的Zoom气垫装置，但有所变化，TempoNEXT％前足和中足使用了ZoomX泡沫，但后跟切换为React泡沫，外底也添加了更多橡胶，目的是更加耐磨，从而延长使用寿命。
AirZoomTempoNEXT％将于今年秋天在Nike网上商店以普通版和FlyEase版发售，价格为美元。
这两款跑鞋将作为NikeRunning年夏季田径产品的一部分发布，在东京奥运会期间，预计将有很多运动员脚穿黑绿色耐克跑鞋，他们将参加从米到马拉松的角逐。
五、总结
谁说女性不如男？女性天生的耐力潜质、良好的训练加之高科技跑鞋加持，让女性世界纪录也不断被打破。