作为一枚小仙女
“不要走可以吗？”
这句话，这辈子
只有我的体育老师
在考米的时候说过
“跑起来gogogo！”
这米体测，真的好难啊
所以有不少同学去找“代考”
体测都测什么？
很多高校都是将体测成绩作为评优的考核标准之一，也就是说，体测不仅关乎到毕业，还关乎到评优。不仅涉及到自身的健康，还跟奖学金扯上关系。所以，体测真的是大学很重要的一环。随着体测如火如荼地展开，同学们都对体测项目开始发愁。那么体测项目具体有哪些得分要领呢？快来和小编一起看看吧！体测总分等级怎么评定？
图片来自《人民日报》可以看到，大学里我们要测试体重指数、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、米跑（男）/米（女）、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）。一共7项，你最怕那一项？
01难以直视”的体重指数
小仙女们
上秤前请深呼吸～呼～
不好意思
就胖了那么一丢丢
良心建议：测量之前清场
关于对方体重，请大家树立不言不看不关心的良好素质。那么，我们要怎么做才能保持保持良好的体重？一是管住嘴。每顿饭八成饱，(注意不是八顿饭）少吃高糖分食品，如糕点、糖水及高脂肪食品，尤其是晚餐不能吃太饱；二是定期锻炼。如跑步或游泳，不仅可以维持体重，还可以塑造体型。
米短跑
短跑前的心理活动：该我了该我了，怎么还不发口令，啊～发了发了。哦豁跑晚了。
短跑时的心理活动：50米怎么这么长，她们怎么冲那么快。我的心其实早就到了终点，为什么我的腿跟不上节奏？
短跑后的心理活动：终于跑完了，只要及格就行了！不晓得我跑步的姿势会不会很傻。
当然，如果有小仙女想练习短跑，可从反应、力量、速度、技术、心理五方面提高成绩。对症下药，冲就完事儿。
03立定跳远
相信不少小伙伴跟小编一样
立定跳远可谓最为忧虑的项目之一
回想中考时的高要求
对小编来说真是比登天还难
下面这些评分标准
看看你能及格吗
大家通常认为，长得高的同学就会跳很远，长得矮的同学就没办法跳远，其实这是一个误区。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性，跟身高没有直接的关系。当然想要提高成绩的小伙伴，要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
04米才是真的“人间疾苦”
是的，为了不想参加米考试
一个个“小机灵”开始抖机灵
于是出现了各种代考群
以及如何躲的一万个理由
甚至一听到要考长跑
仿佛世界末日便要来临
提前一个月吃不香睡不好
我太难了
体测完后身体酸痛疲惫，仿佛被人狠狠揍了一顿。当然，这里小编还是要说一句，一到这种时刻就开始抱怨的同学，平时还是要多运动，这里给大家推荐一些练习长跑的tips。
图片来自《人民日报》其实，像米长跑这样的体测项目的标准，并不是适合所有人。要想真正打好“革命的本钱”，还是在于平时的锻炼，体测只是一种检验的形式。对于平时就不锻炼的同学，跑一次长跑来验证自己糟糕的体力耐力作用也很微乎其微，根本还是需要多增加一些户外活动的机会，坚持锻炼身体。