我的体重从小时候到现在，一直都是比较困扰的问题。虽然我常常很乐观，并没有认为这个困扰是亟待解决的，直到大学毕业，一些因体重而产生的身体问题纷至沓来。可能以前只是因为年轻，各种毛病不算凸显，而如今，这些问题都变成了我不得不面对的挑战，所以我决定要减肥。
减肥这个词，许多人都时常挂在嘴边，但真正坚持下来的人又有多少呢？而我一开始时也成了把减肥挂嘴边的那种人。锻炼时的上气不接下气，锻炼后的肌肉酸痛难耐，都成为了我坚持下去的阻碍，再加上管不住嘴，我的减肥计划便一直搁置，直到遇到了我现在的女朋友。
夜跑
我女朋友对于我现在的状态很是担忧，为了我的健康她便开始监督我减肥，和我一起夜跑。因为有氧运动对于减肥帮助是最大的，因此我选择了方便又流行的夜跑，想着每天忙碌过后，在女朋友陪伴下的夜晚一起慢跑，一点点清空自己思绪，轻松又自在。不过现实总差强人意，实际上跑的时候我完全没心思想其他问题，总是一路煎熬着跑完，过后便觉得全身疲倦，只想找个地方躺下。但因为有她的陪伴，这次我还是好好的坚持了下来，慢慢的这种煎熬演变成了一种习惯。在习惯过后，我发觉身体变得轻盈了，生活变得自律了，整个人精神状态也好了起来。
如今，我去锻炼时常看看天空、看看行人，再想想自己、想想生活，总算是将锻炼做成了自己想要的样子。跑步为我的生活铺出了一条路，虽然路还很长，但我肯定还会坚持走下去。现在，跑步之余我常常会做一些健身操、减肥操，为了不辜负锻炼成果，饮食也调整得规律了起来，戒掉了我以前特别喜爱的奶茶和碳酸饮料。虽然我减肥的道路还任重而道远，但这次的坚持不仅有了愿景，也有了坚持不懈的动力。假以时日，我一定会锻炼成女朋友想要的模样。
（杨梦辛，贵州贵阳人，事业单位工作者）
每日运动小贴士：夜跑
夜跑是跑步的一种形式，兴起于城市之中。因为健康越来越受到现代人的重视，而快节奏的生活使得越来越多上班族选择在每天下班或者晚饭过后进行慢跑，如今，夜跑已然成为现代健身的新选择。而跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态,但也有缺乏内源氧的风险，要注意保健。它的强度低，有节奏，持续时间较长。心率保持在次/分钟的运动量，血液可以供给心肌足够的氧气；氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
编者按
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