米2级运动员没有明确标准。
1、起跑要反应迅速，不能让时间延误在起跑线上，要坚持长跑,锻炼自己的体力与耐力，控制节奏，保持匀速，跑后切忌马上停下来，等到全身放松，而且要及时拉伸运动将身体的韧带拉开，而且必须保持不能间断。
2、米根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。
3、要经常练习，经过反复的练习后就要自己速度了，保持一定的速度很重要的，接着就是途中跑，无论如何都要咬牙坚持只要能在最累的时候坚持下来，后面的路程就不会很累了，最后的冲刺也很重要的，不是要像跑一百米一样而是要你放松胯部，使劲把腿向前抬，用跨大步的形式加速度。