（作者：庄玉）
导读：运动使人健康，合理的运动能让我们有一个强健的体魄，同时也能够促进我们的新陈代谢，增幅增寿。马拉松现在越来越成为一种流行的运动，大家通过马拉松长跑不仅可以锻炼的自己的意志，还能够在跑步的过程中放松心情，锻炼身体，一举多得。
据北晚新视觉网报道，来自河南商丘的跑步达人侯大爷再次在网络上沸腾。侯大爷坚持锻炼跑步。参加过各种各样的马拉松比赛，奖牌更是拿到手软。他的乐观积极和坚持向上一经传出，立刻被网友们广为传颂。
最强大爷74岁仍然坚持跑步，马拉松的奖牌得了两百多块
从年开始，侯大爷参加了马拉松，这一参加就入了迷，先后一共跑了个马拉松比赛，攒了将近多块奖牌。侯大爷积极乐观，即使七十四岁了也每天坚持锻炼。他说自己是一名退伍军人，从79年就开始练习长跑，现在每天仍然要达到15公里的锻炼目标。
侯大爷表示跑步就是自己的工作，自己一定会一直持续热爱跑步，直到真的跑不动的那天。长时间的跑步和锻炼运动，让侯大爷有十分健康的体魄，即使70多岁了，他身体依然硬朗，而且脸上也少有皱纹。果然运动还是能够让人变得年轻，网友们纷纷表示：越运动越健康，大爷应该出一个课程，教教当代的年轻人如何保养身体。
八十岁的李爷爷坚持长跑，多次破纪录
实际上像侯大爷这种热爱锻炼的老人并不在少数。今年80岁高龄的李爷爷也和侯大爷一样，活出了人生的另一种模样。前不久在年淮南市首届田径公开赛上，李爷爷作为年龄最大的参赛者，以28分06秒的成绩获得了5千米季军，同时打破了亚洲80岁组5千米跑的纪录。
李爷爷向记者表示，这是自己一生中拼的最厉害的一次比赛，除了他以外，其他三名获奖选手的年龄都只有五六十岁。比起这些年轻的选手，李爷爷因为经验丰富更胜一筹。虽然体力可能并不能赶得上这些年轻人，但是他还是不慌不忙地匀速跑了5圈之后才开始加速。
李爷爷也是军人出身，他一直喜欢体育运动，曾经也是一名登山运动员。年从部队返回徐州的李爷爷家里和单位足足距离20多公里，为了锻炼身体，李爷爷隔几天就会跑步上班。年退休的李爷爷，对长跑更加痴迷，他全身心地投入到了跑步事业中，在98年中日友好马拉松比赛中，李爷爷夺得了男子元老组的金牌，将全国的纪录提高了整整两小时。
像这样的证书和奖牌李爷爷还有很多，在接受记者采访时，李爷爷表示自己坚持跑步几十年，每次跑完都感觉自己变年轻了。能让一名退伍军人坚持几十年，这应该就是跑步的乐趣吧。我们新一代的年轻人也应该向这两位爷爷学习，不应该每天宅在家里缺乏运动。多去外面锻炼锻炼，多呼吸一下新鲜空气，才能够更加净化心灵，才能够让业余生活更加美好和充实。
部分信息参考来源：北晚新视觉网、澎湃新闻
编辑：林晨校对：刘威