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短距离比赛最能看出一个人的硬核指数，那些坚韧不拔的眼神往往投射出他们绝不放弃的内心。
在马拉松大流行的年代，5公里往往被看做初学者入门的简单比赛，然而，纵观真正的跑步历史，你会发现，米、米、甚至米，都是严肃跑者竞争最激烈的战场。一个典型的5公里比赛，对业余跑者来说也会是一场华山论剑，所有的长跑能力和长跑者所拥有的气质情怀都会在这样的高速又需要耐力的比赛中，尽情燃烧！
一、常被误解的5公里距离
5公里对初学者来说，是长跑的分水岭，也是找到“长跑感觉”的重要时刻，很多以减脂为目标的跑者都是带着无比欣喜和瘦下去的体重完成自己的首个5公里。然而5公里对于严肃跑者来说却是另一番光景，那是一种相当艰难的混氧跑步，既需要有氧耐力，又需要速度，一直都很费力，痛不欲生，浴火重生。
马拉松选手可以通过刚开始的5公里，来逐步热身适应速度，一个飙速度的5公里比赛，从迈出的第一步开始，就要全力以赴，而且，非常大的肯能是，刚跑到3公里就已经让人怀疑人生。为了保持速度，跑者必须积极思考。
3公里、5公里对于速度跑者来说，需要很好的速度能力和很高的乳酸阈值，换句话说，擅长于5公里速度跑的人，一般在身体很酸痛的时候都非常能“熬”，这是非常艰苦而实用的能力，那些马拉松大神无不是在浑身酸痛的时候依旧雄心万丈、小宇宙爆发、查克拉爆棚、武装色霸气运用……我在和精英运动员访谈中得知，这些顶级选手跑到艰难时刻之际，基本上都是正向思考或者停止思考的，他们绝不会有一丁点退缩或者慢下来的念头。要知道，任何