只有练过瑜伽的人才会明白这个运动就像一个甜点一样，你没有品尝过的话就完全不知道它有多么的美味。
决定一个人可以获得成就的不是运气也不是天赋，而是那份坚持和付出的精神，需要你去不停地重复并且用心去完成每一个小的目标。
当你真的有在努力付出的时候，你就会发现自己的潜力其实是无限的。
我们每天的精神状态其实都是由自己决定的，当你心里在下雨的时候，那么整个世界你看上去都是非常灰蒙蒙的。
当你的心里非常阳光的时候，那么周边的一切你看上去都非常的顺眼。都说练习瑜伽最难的是铺开垫子的那一刻。但当你铺开瑜伽垫之后，那么接下去的事情都变得非常容易了。
如果你还在为自己的大象腿而感到苦恼的话，不如试着开始练瑜伽吧。只要选择开始了，那么接下去的一切就会变得容易。下面这几个动作坚持练习一下，想要甩掉腿部的多余赘肉其实也可以是一件非常简单的事情。
横劈叉一字马式
想必对这个动作大家已经都不陌生了，许多瑜伽练习者们都把它当做是检测身体柔软度的标准动作了。
经常练习一下就可以帮助我们锻炼双腿，美化腿部的线条。这对于我们甩掉腿部的赘肉是非常有帮助的。
首先从坐角式进入，双腿继续往左右两侧尽可能地打开。绷直你的脚掌，双手高举过头顶并合掌。用你的大臂贴住两侧的耳朵，挺直你的腰部和背部。
舞王式
这个体式可以增强平衡感，加强腿部肌肉的力量，扩展一下胸腔。
它还可以帮助我们拉伸一下腿部肌肉，美化腿部的线条，让自己的脊柱变得更加有弹性呢。
山式站姿进入，弯曲你的左膝，小腿向上提起。左手抓住左脚尖，向前伸直你的右手。上半身折髋向下，抬高你的右手并弯曲手肘向后。双手一起向后抓住你的左脚尖，将你的左腿拉高到最高点。往上延展你的胸腔，用你的右脚保持身体的稳定。
单腿鸽王一式
这个体式需要你身体达到的后弯程度还是很高的，它也可以帮助我们伸展大腿和肩膀的肌肉。多练习一下就能够让我们的下肢变得苗条，轻松塑造出曼妙的腿部线条。
首先坐姿进入，左侧膝盖弯曲。右腿向后伸直，双手放在身体的两侧。弯曲一下右侧膝盖，将你的小腿向上提起。吸气，左臂向身体后侧伸展，抓住右脚尖。放松一下脖子，上身慢慢向后仰。
新月式变体
这个体式可以美化腿部的线条，还能够让双腿变得柔软，提升平衡感，改善不良体态。
右腿向后延展到最远的距离，膝盖和小腿贴在地上。身体的重心放在左脚，上身尽量向后弯曲到最大的程度。完全打开你的胸腔，呼吸保持顺畅，坚持20s，换到另一侧练习。
想要获得好的生活，那就需要你用好的态度去对待每一件事情。态度的好坏也决定了你可以达到的高度，同时也决定了你的生活质量，而这份态度却完全可以由你自己来决定。
人生其实完全就掌握在你自己的手里，瑜伽就像一场长跑比赛一样，收获胜利的关键并不在于瞬间的爆发，而是在路途中那股坚持不懈地跑完全程的精神。
还在为自己的大象腿感到苦恼吗？上面这几个动作坚持练习，减掉腿部多余的赘肉也可以成为很轻松的一件事。一起加油吧，努力邂逅那个更美好的自己。