就在10月7日深夜，华为公司发布了一则讣告，华为监事会副主席丁耘不幸去世。
丁耘何许人也？大家可能不太熟悉。
这位大佬早在年便已经加入华为，历任公司产品线总裁、全球解决方案销售部总裁、全球Marketing总裁、运营商BG总裁、华为投资控股有限公司监事会副主席等核心职位。
从某方面来说，丁耘在华为公司的地位还要高过大家比较熟悉的余承东，这次华为真的是痛失大将！
不过值得注意的是，这位华为高管的年龄并不大，年仅53岁，但是怎么就突发疾病去世了呢？
根据华友会会长俞渭华在朋友圈发布的《纪念丁耘》文章显示，丁耘是在跑了28公里之后，因为心脏问题就没有再醒过来。
一天跑28公里，这个水平相信已经超过了绝大多数普通中年人，甚至很多年轻小伙也未必赶得上。
此外，丁耘一直都有跑步的习惯，并且还带动了很多下属跟着一起跑。
这说明什么呢？说明丁耘身体很健康，但是却依然防不住过度运动带来的打击。
可能很多人都忘了，马拉松和攀岩、跳伞、冲浪、翼装飞行一样是一项极限运动，之所以会有马拉松这个运动，也是为了纪念一位因长跑40公里而累死的军人。
军人尚且会因长跑40公里而活活累死，更何况每天的普通人呢？
我觉得曾仕强教授有一个观点很对：凡是运动必定有后遗症，我们要活动，不要运动。
以跑步为例，很多人都会有一种迷之错觉，认为跑步就等于健康，其实大错特错，合理的心率和时间才是关键，甚至最应该重视的是心率，而不是配速和距离。
看到人家跑10公里，你也跟着跑10公里，这不叫运动，这叫自残。
这些年倒在跑步上面的企业家可不少，丁耘也绝对不是第一个，比如54岁的爱立信中国总裁猝死在跑步机上，45岁的人工智能教父孙剑也因跑步猝死等等。
为什么长跑这么容易出问题呢？
首先，根据现有的研究水平表明，马拉松比赛确实是对人体有损害的。
其次，很多人跑步都不是从实际出发，而是在追求数据上的满足。
今天跑了5公里，明天就想着跑10公里，今天爬了一座无名野山，明天就敢想着去登珠穆朗玛峰。
不从自身身体实际状况出发，不去认真了解跑步注意事项，不去纠正自己的跑姿做好训练计划，抬起脚就敢一通乱跑，你说这能不出问题吗？
那么跑步最好的状态是什么呢？以我个人经验来看，其实就是刚刚全身出汗的状态就是最好了。
记住了，要活动，不要运动。