原创作者——黑羽
都说现在小学生的课后作业堆成了山，家长下班回家后，给孩子辅导作业都要好几个小时。数学、语文、英语，背诵等，都是小学生每天回家后必须要完成的功课，家长还必须要在规定时间内，将这些作业在家长群里传给老师。
除了日常课业外，周末的培训班也要照常去上，不能让孩子输在起跑线上，如此一来，孩子们个个叫累，家长们个个叫苦，似乎没有一天是能够闲下来的。
看到现在的小学生，家长的童年生活幸福多了，没有繁重的课后作业，可以尽情地享受童年时光。
可就算是在学习压力这么大的情况下，学校老师们也没放过每个孩子的课余时间。从前，孩子们最喜欢的体育课，变成了最害怕的课程。
为什么这样说？因为如今中考，已经将体育归位成必考科目，还会记录到总成绩中。
教育局对中学生要德智体美劳的全面发展非常重视，但学生的时间都花在学习上，哪里有时间去锻炼呢？
对此，有体育老师提出了三个公认的“最省力”跑步法，长跑不怕累，体育考试不再气喘如牛。
体力不好的学生，最好抢最内侧跑道可能很多人并不了解学校的跑道的标准，以及跑步时的诀窍，首先给大家科普一下：
标准跑道的第一跑道，也就是最内圈的长度是87×2+2×3.14×(36+1.2×0)=米，而最外圈跑道，也就是第八跑道是87×2+2×3.14×(36+1.2×7)≈米。
一圈下来就相差了53米，如果是米的长跑科目，跑最内圈跑道能少跑差不多多米，按照一般人的正常速度，多跑米也得多花很多时间。
所以考跑步科目时，记住只跑最内侧跑道就对了，不说要跑第一名，获得一个好的成绩还是很容易的。
耐力不好的学生，最好间歇性跑步这个就简单了，原理是在冲刺了一段路程后，放慢速度跑，慢跑不会很累，还能当放松和休息，等到自己体能恢复得差不多了之后再加速冲刺。
不过很多学生在跑步时都有一个致命缺点，就是自认为体力好，一开始就冲刺加速，等到中途时就会感觉到很累，体力跟不上了，面对后面追上来的同学，也只能看着别人超越自己。
可能在开始占了一定的优势，最后却不一定能真正获得好成绩，甚至可能会得倒数的名次。
体力尚可的学生，可以以别人为目标这种方式需要靠毅力了和动力，这也是人类性格使然。当一个人有了想要超越的目标时，就一定会想方设法努力提高自己，完成自己的目标。
体力还尚可的学生可以先给最设定一个目标，或者将这个目标谁定为其他想要超越的同学，这样一来，在跑步过程凭借着自己的毅力和坚持，就能完成目标。
当然，也可能你还是会输给目标，但至少不会落后太多，差距拉小了，名次和成绩也就上去了。
人人都想做第一名，都想要成为人群中焦点，但并不是每个人都拥有成为第一名的条件和能力，体育也是需要天赋的，很多人就算比别人努力十倍，也未必能够达到别人的成绩。
所以，不需要强求体育考试成绩有多好，一般人只需要达标就可以了。在中学生德智体美劳这几项素质发展中，每一项都是需要孩子全面发展，这是对孩子身心的合格教育，也是让孩子能够健康地成长的条件和基础。
相信将体育纳入到了中考范围中后，家长们也能够重视起劳逸结合的重要性，多跟孩子去户外活动，和孩子们一起锻炼，从培养孩子的兴趣做起。
作为孩子的第一老师，家长对孩子的影响力并不低于老师，就像玩电子设备、游戏一样，家长当孩子面做这些事情时，孩子都看在眼里，也会跟着有样学样。
增强孩子的体力，培养孩子的体育兴趣，也是家长们平常教育中需要做到的事情，所以大家都行动起来吧，勤锻炼，才能拥有好的身体。
黑羽教育创作团队，在这里我们把琐碎的观点写成文字，很高兴遇见你，求