TUhjnbcbe - 2024/8/31 16:31:00
跑步作为全民皆可的锻炼方式，不受场地、器材限制，老少皆宜，同时身心都可以完全的解放，可是越是简单的，想要达到健身的目的，变得越难，加上因为跑步而产生身体反应的影响，在笔者周围，立志以跑步减肥，可是半路放弃了事的朋友，绝不在少数。笔者作为一位跑步爱好者，一直断断断续续，热衷晨跑，可是一则不能坚持，自律性不强，二则方法不够科学，跑步效果不佳，时常有要放弃的感觉，可是因为体检查出脂肪肝，所以有无法完全放弃，进退两难之际，跑步就成了鸡肋。非常有幸阅读了这本《奥森日记》，作者黑龙是北科大的教授，也是一位前糖尿病和抑郁症患者，他通过跑步不但体重减了五十斤，糖尿病也得到了控制，黑龙教授的这本日记，是以跑步为基本架构的生活志，将对生活、生命的感悟写下来进行分享，读来亲切自然，又颇有教益。跑步与人生黑龙教授作为半路出家的跑者，从没有跑步经验到以六十岁年龄，完成马拉松，跑到三小时以内。黑龙教授的经验是通过实践检验的，他认为要想达到良好的减肥健身效果，每天必须完成十公里，一周中完成一次三十公里。在跑步姿态上，他认为初学者，不要在意速度，可以一慢跑起步，同时注意自己的跑姿和节奏练习，在摸索中总结出属于自己的方式来。在黑龙教授查出糖尿病后，住院治疗的他，万念俱灰之时，护士长提示他说，可以通过长跑的方式来控制糖尿病，国内有很多人都这样控住住了，只要能吃苦。黑龙的一句话，非常发人思索，他说：凡是吃苦能办到的事我都能办，凡是能吃的苦我都能吃。他在文中回忆了自己的人生经历，早年丧夫，由母亲教育长大，通过学习成为博士，到北科大教书，在三个月内完成教材，认真教学等等，他就是这句话的注解。黑龙还在文字记述了自己的人生感悟，他认为除了生命其它都可以看的淡一些。他的母亲已经九十三了，他以赤子之心，照顾老年痴呆的母亲，记录和母亲的点点滴滴，读起来感人肺腑。跑步者的江湖黑龙的书名中，奥森是指北京奥林匹克森林公园，因为是众多长跑爱好者聚集、交流的场所，所以闻名遐迩，作者遂以此为名。俗话说，有人的地方就有江湖。喜欢群体交往是人的天性，跑步者也是如此。黑龙教授通过细腻的文笔记录了，众多跑步者，我们可以一看芸芸众生，市井百态。年龄最大的跑者岁数有八九十之多，依然能够完成十公里的慢跑联系。作者认为，跑步可以加快人的新陈代谢速率，消减脂肪，使人体所产生的各种激素有效利用。黑龙在写作过程中，加入了村上春树等国外作家关于跑步的感悟，读起来也是兴味盎然。跑步者来自于不同的人群，其中不乏专业跑者，黑龙向他们讨教技巧，学习相关经验。一位跑者是北京的成功人士，另一位跑者是来北京创业的卷饼经营者，后者将自己的卷饼摊带到奥森公园，让大家品尝，成功人士给了许多的建议，介绍了许多客户，跑步圈也是一个共同创造价值的群体。作者的视角作为知识分子，黑龙能以独特的视角看待视角和家人。他写自己的女儿和自己去美国的经历，也是非常有启发的。他写女儿的成长经历，女儿的求学经历，非常的辛苦，从学校回到家里就睡个没完，对这个细节，我本人也是深有体会。和作者一样，认为中国教育公平是必须的，因此在公平之下，也就有了单一性的评判标准。作者的女儿去国外念博士，黑龙与夫人前去探访，黑龙近距离的对美国展开了书写，其中不乏对美国高等教育的真知灼见。总的来说，对于渴望了解跑步知识，激励自己人生的读者来说，《奥森日记》绝对是不错的选择，读好书就像是与智者交流，就此而言黑龙教授是一个合适的交谈者，你觉得呢？