近几年，面向社会的招警考试越来越多，从小的警察梦，不再只能通过上警校实现。
但是，作为一名人民警察，需要的除了知识能力之外，还需要拥有过硬的身体素质。
这也就促使招警考试，相较于其它考试，多开设了一个体测环节。
说起体测，不少人会联想到上学时的/米考试，这的确是一部分，但不是全部。
有考友会认为，体测很简单，也有考友会很恐惧，担心自己身体素质不行。
小编想说，对于体测，既不能轻视，也不必太恐惧。
用心备考，才是王道！
1.体测考什么？
男生:米+mm摸高+4*10往返跑
女生:米+mm摸高+4*10往返跑
2.长跑如何备考？
米和米就不详细介绍了，毕竟大家是从小跑到大的。
有一点需要注意的是，这里的体测只要达到普通水平即可，并没有警校那么高的标准，只要不是过于肥胖或是虚弱，只要不掉队，只要多多练习，都可以通过。
在长跑环节被淘汰的人，要么就是脚踝、膝盖等处有伤，要么就是意志不坚定，自己跑一跑就停下了脚步，自己放弃了。
因此，练习时做好准备活动，平时不乱跑乱跳，就没有问题。
3.摸高如何备考？
有一种说法指出，摸高是变相检测身高。是因为现在不允许以身高作为门槛，才出现的一项测试。
我认为，这种说法是错的。我见过+的男生，通过了摸高测试，也见过+的女生没摸到的高度。
不得不说，弹跳力是通过这项测试的关键。
拉筋，勤加练习，可以突破自己。
小编一开始也是摸不到的，练习了一段时间之后，也顺利通过了考试。
总之就是，勤能补拙。
4.往返跑如何备考？
论技巧，往返跑可以说是三个项目中，最需要技巧的。
长跑考的是耐力，摸高考的是弹跳力，而往返跑，考的是短时间内的高爆发里。
同时，往返跑还不同于短跑。
先简单介绍一下往返跑的规则:
十米的距离，两侧边界各有一线，两侧线外各有一个小木块。
从一侧空手开始起跑，到另一侧时，弯腰捡起木块，转身向回跑，跑回到起点侧时，放下手中木块，拾起地上另一个木块，如此往复四次。
因此，往返跑除了需要高爆发力之外，还需要适时的减速，需要快速拾起放下木块的技巧，需要寻找转身的角度。
减速:在快临近木块时，必须放慢速度，不能冲过边界线。
拾木块:不能乱扔，放的时候要为下次拾起打基础，拿的时候既要拿的准还有拿的稳，同时，整个过程还要快速。拿木块的手最好是自己平时偏重的手。
转身:人体转身是一个度的圈，如何选择小角度转体，将大幅度缩短时间，毕竟三次转身累计下来可以差出一两秒。
总之，体测不可怕，勤加练习变熟练，保护身体不受伤，坚持到底不放弃，一定可以顺利通过！
同时，希望还在备考笔试的小伙伴，先不要因为担心体测，而犹豫、甚至放弃。体测的问题，等笔试通过之后在思考，就来得及哈哈。