TUhjnbcbe - 2024/10/7 8:40:00
Designedbypch.vector/Freepik之前我写过一篇文章讨论我们自己是最好欺骗的，内容并未涉及一些正面的欺骗。是的，欺骗分正面和反面，也就是有益的欺骗和无益的欺骗。之前阐述的是一些无益的欺骗，对自己身心健康造成不良影响的欺骗行为，本次的议题正好相反，利用自己最好欺骗这一原则，为自己设定一些欺骗性的进步目标。从阅读进度进行欺骗我们都知道，将一个大目标切割成若干个小目标，这样执行起来的难度较小，也能减缓意志力的消磨，不让意志力消耗殆尽。因此我从阅读过程就发现这样的巧妙欺骗之处。比方说，我从iPad上阅读一本书有多页，这和我阅读的其他书籍来看，排在数量多的里面了，大致上有30万字。如果按天来设定完成这本书，比如3天看完，我自己觉得不太实际，因为我并不是一整天时间全部用来看书，而是每天划分时间来看，那么这本书就要将页数划分为进度来完成。如果每天看10%，也就是大约页，那要10天才能看完，时间太久我觉得不能接受。如果每天20%，则需要5天读完，再看50%是页，一天读页不太可能，最后我优先选20%每天的阅读进度来完成。但在这个执行的过程中就可以使用欺骗技巧来欺骗自己了。比如，在阅读到19%的位置的时候，如果今天的时间还充裕，我会欺骗自己不如读到30%，毕竟原来目标是20%，30%只不过多了10%而已。然后很快我会被自己说服，去阅读更多的进度，而如果状态非常好进展很顺利，则我会在到达30%的时候继续骗自己反正都到30%了，40%也不远，再读一会儿吧。那么40%几乎是我欺骗自己的最大上限了，再多的话产生厌恶感得不偿失。经过持续的这样的练习，不知不觉会对超越原定目标有很大的冲动，进而导致最终的产出比原计划的要喜人，这就是因为自己是最好欺骗的。从慢跑过程进行欺骗我以前从来不会想到，我居然现在在极其枯燥乏味的慢跑里面找到了乐趣，也绝不会想到现在可以轻松跑10公里。最初的慢跑训练只是在Keep上选了一个35分钟的慢跑跟着训练，也没理会什么配速、距离等数据。经过一段时间坚持这个课程的训练发现35分钟跑下来的距离大约在3.7公里。因此我会想，3.7公里离5公里很近了，为什么不凑个整数呢？所以我开始行动，在某次的训练中稍微加快了步频，也很顺利在35分钟里达到5公里的距离成绩。就是这么一个简单的凑整数的欺骗行为，让我迈开了不断提升的慢跑之路。接着我进行了升阶训练，选择了新的45分钟长跑课程，这个课程训练下来距离大概是7公里多。因此我内心又燃起了欺骗自己的冲动：7公里离8公里很近了啊，然后8公里离10公里也很近，能到10公里我觉得一定很棒。接着的训练我开始加快步频，在45分钟到50分钟之间突破了8公里距离，然后说服自己很快到10公里了。接下来自然而然地，在55分钟到60分钟之间，我会成功跑到10公里，这是个里程碑，让我在接下来的健身活动中更有信心和更有满足感。有益的欺骗让我进步这是我最近感触最深的两个自我欺骗的例子，并且都能带给我足够多的好处。做一件事设定明确的目标是基础，但是执行的坚持更是不可或缺。如果在执行的过程中意志力被不断消磨，不妨对自己进行有益的欺骗。毕竟我们对自己进行负面的欺骗如此容易，就不要浪费这种成功率极高的欺骗行为，巧妙应用在正面的活动上，反而产生超乎正常目标的收获，何乐而不为呢？#欺骗#