1.大多数跑步的人，知道跑步运动的好处，但并不知道，跑步可以控制体内炎症，预防和减少疾病发生。
2.昨天，在南宁南湖公园步道完成第个10公里长跑，用时58分55秒，步频，步幅96，回归半年前六分以内配速。跑步结束后，在南湖东门器械运动场，进行恢复性拉伸，与一位认识的跑友聊天。
3.他二十多年前，曾是华为资深员工（华为工号前号），现在居住南宁。他说：跑步运动前，原来在单位工作时，每年都要生几回病，不是感冒发烧，就是疲劳困乏，睡眠不好，体质差。现在，除了回深圳广州办事，或外出到国内其他地方，只要在南宁，几乎每天围绕南湖（米）跑一圈。跑了几年，体重不超重了，血糖血脂血压回归正常值，体质改善不少，除了这次阳了几天，再也没有得过病，不知道什么原因。
4.于是，我将施一公院士谈跑步锻炼好处的话转告他。施一公院士是结构生物学家，他年参加杭州马拉松比赛，接受记者采访时说：跑步运动时，身体腾空，腿部负重增加，心跳加快，促进血液循环；血液将氧气与蛋白质等养分，输送到神经末梢和器官组织；从而，可以控制体内炎症，预防和减少疾病发生。还说，跑步运动是全方位的美好。
5.同时，我告诉这位前华为员工跑友，自己跑步两年，跑量公里，三高临界指标回归正常值中位，尤其是血糖指标下降最多。
6.这下，大家知道了跑步为什么有好处了吧。科学跑步，可以控制体内炎症，预防和减少疾病发生，这是我们跑步坚持下去的内在动力。